排球打法手势_排球打手手势
1.排球的正确打法姿势
2.中考排球的正确打法姿势教程
3.排球发球的正确动作是什么样的?
4.打排球的正确手势
5.排球手势怎么握
基本技术分为六大项:准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步、跨步和跑步。
1、传球:
传球是在胸部及以上部位用双手(或单手)借助蹬地、伸臂动作,通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。
传球主要用于将球传给球队的其他队员进行进攻或直接进攻。一个球队的进攻能力,很大程度上,取决于球队的传球水平。为了在网上争夺优势,使进攻战术快速多变,二传手更起着核心作用。
2、垫球:
用双手的前臂撑起手臂,利用球的反弹力击球的技术动作。在比赛中,球是用来接发球、扣球、截球的,是一项从被动到主动、力求多得分、少失分的重要技术。
3、发球:
用一只手从网中把球投到对方球场的动作。发球是比赛的开始,也是进攻的开始。排球是唯一不受他人限制的技术。咄咄逼人的发球不仅能直接得分,还能削弱甚至摧毁对手的进攻,扰乱对手的部署,在心理上对对方造成威慑。
4、扣球:
单臂腾空成弧线,用一只手将球从两根界标杆内击出本方球场进入对方球场的动作。扣球是比赛中最活跃、最有效的武器,是得分和获得力量的主要手段。
5、抹球:
传手或攻手用一只手快速地将球扫出网,使球快速而意外地进入球场。这是一种补救性的打法,用来弥补一个高垫和一个错过的探头。然而,它有时被故意用来形成双通道。
6、拦网:
球员在球网前用腰部以上身体的任何部分,主要是手臂和手阻止对手将球击过球网的技术动作。拦网是防守的第一道防线,是反击的重要环节。
拦网可以有力的阻挡对方的扣杀拦网,减轻后排防守的压力,为组织反击创造条件。拦网主要是给对方主攻手以心理压力迫使其失误。
7、海中排球:
可以减缓带球速度,甚至对对手的直接扣杀、拦阻致死,是比赛中得分的重要手段之一。
扩展资料:
司线旗语:
1、高举红旗:界外球。
2、红旗斜下指向场内:界内球。
3、红旗竖直放在前胸,左手平放在旗子顶端:打手出界。
4、高举红旗呈逆时针方向旋转:球碰标志杆。
5、不做任何表示:没有看清楚。
排球的正确打法姿势
挥动发球队一侧的手臂——允许发球
平举发球队一侧的手臂——发球一方
两臂在体前体后绕体旋转——交换场区
一臂屈肘抬起,另一手手掌放在该手指尖上——暂停
两臂屈肘在胸前绕环——换人
一手持黄牌为警告 一手持红牌为判罚
一手持红、黄牌——取消一局比赛资格
两手分持红、黄牌——取消全场比赛资格
一手掌前平举掌心向上——持球
一臂屈肘举起伸出两(四)个手指——连击(四次击球)
两臂屈肘上举手掌向后摆动——界外球
整个手臂和手掌斜指向地面——界内球
……
中考排球的正确打法姿势教程
排球正确的打球姿势是用前臂垫球,左手手背放在右手手掌上,两拇指齐平,前臂齐平,击球点落在手腕到手肘之间。
排球发球是排球比赛中非常重要的一部分。一个好球会给你的球队带来胜利的希望,保证一场发球的比赛,拿下一个关键分。糟糕的发球意味着糟糕的开始。万事开头难。能够很好的发球,不仅让你对下一个球更有把握,还能在心理上增强自信心,冷静思考对策。
持球,抛球,击球然后回车。这四块布是排球发球最基本的动作。大家一般都是左手拿持球,右手拿击球,但是左手拿持球和击球。大部分人不会在发球时保持持球手臂伸直,但这个习惯就是错的。持球手臂伸直,击球的手放在右肩上方。丢球后右手准备击球。
打排球注意事项:
1、鞋子穿球鞋。在打球的过程中,主要涉及到跑动的过程,需要看着球的位置再投,所以运动鞋也是必须的。
2、先绕排球场跑几圈,换个花样,跨步,快速转s弯。跑步后开始锻炼手腕、脚踝、膝盖、脚踝、臀部,多做几次。接下来,该动动膝盖了。双手放在膝盖上,来回小转圈。然后放松踝关节,分别转动左右踝关节,来回几次。
3、排球的规则一定要明确,你打球的时候,站在哪里,注意不要站错地方,位置是顺时针方向。
4、不要穿休闲服,因为排球运动量大,很容易撕破衣服,应该穿柔软的运动服保险。
排球发球的正确动作是什么样的?
中考排球的正确打法姿势教程如下:
1、动作要领:站姿分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。半蹲姿势要求两脚开立,两膝弯曲,上体前倾,重心靠前,膝部的垂直线应在脚尖前面,两臂放松自然弯曲于腹前。
2、手型:四指并拢?合掌互握,大拇指靠拢,两拇指平行向前,手腕下压,自然放松。
3、球触手臂部位和击球部位:用前臂的手掌根部后10公分处两小臂桡骨内侧所构成的平面击球,击球的后侧下部。
4、两手臂夹紧,直臂击球:压腕两臂夹紧前伸,通过蹬腿、提肩、顶肘、抬臂动作击球。
5、方向的控制:利用正确的动作,将球垫至自己的正上方。
6、全身协调用力:上、下肢的协调用力。
以下是参加中考排球时注意的事项
1、预热和拉伸:在比赛之前进行充分的预热和拉伸,以减少受伤的风险。进行一些简单的热身运动,例如慢跑或跳跃,然后进行拉伸以放松肌肉。
2、技术训练:确保你熟练掌握排球的基本技术,例如发球、传球、扣球和盖帽。练习这些技术的正确姿势和动作,并注意击球的力度和角度。
3、团队合作:排球是一项团队运动,团队合作非常重要。与队友进行有效的沟通,并在比赛中互相支持和配合。学会与队友之间的配合,例如传球、二传等。
4、戒骄戒躁:排球是一项技术性很强的运动,出现失误是很正常的。在比赛中,要保持冷静,不要因为失误而自责或气馁。及时调整心态,专注于比赛的下一个环节。
5、注意观察:在比赛中,要时刻注意观察对方的战术和球员的动作,找出对方的弱点并加以利用。同时要密切关注自己队伍的整体表现和调整战术。
6、注重防守:排球中的防守至关重要。学会正确的站位和移动方式,及时干扰对方的进攻,尽力挡住对方的扣球。
7、注意安全:在比赛过程中,要注意自己和队友的安全。避免发生碰撞或扭伤等意外伤害,提前做好保护措施,例如佩戴护膝、护肘等装备。
8、保持良好的体力和体能:排球是一项需要较高体能的运动。除了技术训练外,还要注重平时的体能训练,包括有氧运动、力量训练和耐力训练,以提高自己的体力水平。
打排球的正确手势
一、正面下手发球:
1、 准备姿势∶面对球网,两脚前后开立,左脚在前,两膝微屈,上身稍前倾,重心偏后脚,左手持球於腹前。
2、抛球∶左手将球轻轻抛起在身前右侧,离手高约 20 cm 。右臂伸直,向后摆动。
3、击球∶借右脚蹬地力量,身体重心随著右手向前摆动击球而移至前脚上。在腹前以全手掌或握拳击球的后下方。手触球时,手指手腕紧张,手伸直。击球后,随著击球动作,重心前移。
二、侧面下手发球:
这种发球动作简单易学,但球速慢、力量小、攻击性较弱,适用于初学者。
(1)准备姿势:发球前,左侧对球网,两脚开立,左脚在前,两膝微屈,上体前倾,重心偏后脚,左手持球于腹前,右臂自然下垂。
(2)抛球:左手将球平稳地抛在体前右侧,离手约一球多的高度。
(3)在抛球的同时,右臂伸直,以肩关节为轴向后摆动。击球时,右腿蹬地,身体重心随着右手的向前摆动前移,在腹前用掌根击球的后下部。重心随击球动作前移,迅速进场比赛。
①发球:获得发球权的一方须先轮转 ,1号位队员在裁判员鸣哨后8秒钟内将球击出。
发球离手后 ,如果球在中途触及发球队场上队员、标志杆、其他障碍物,发球不过网或球落在对方界外均为发球失误,失发球权。
在本队未失误前,发球队员连续发球。
由队员自己抛球,用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。发球是比赛和进攻的开始。是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作。攻击性强的发球不仅可以直接得分,还能削弱乃至破坏对方的进攻,打乱对方的部署,在心理上给对方造成威慑。
扩展资料
相关术语
隐蔽站位:是接发球时插上战术的一种变化。即在规则允许的范围内,利用同排同列队员的位置关系,将前排主攻手隐蔽在后排的位置上:为的是迷惑对方拦网,出其不意地袭击对方,达到突然进攻的目的。
插上二传:后排队员插上到前排组织进攻。
短平快球:扣球队员在离二传队员两米左右的地方扣平快球。
时间差:打快球队员,佯作扣快球的起跳姿势,但并不跳离地面,等对方拦网队员受骗跳起下落时,扣球队员再迅速起跳扣半快球:这种打法,主要是利用对方拦网时间的误差,来达到突破对方拦网的目的。
空间差:扣球人起跳后,身体在空中移动位置,避开对方拦网进行扣球。
位置差:扣球队员佯作起跳姿势,使对方拦网队员误认为拟打快球而跳起拦网,这时再突然向侧方跨跳1步,在无人拦网的空档跃起扣球。
排球手势怎么握
打排球的正确手势
打排球的正确手势,相信很多人都是通过“中国女排”来了解排球运动的吧,排球也是一种团队性很强的一种运动,那么大家知道打排球的正确手势是什么吗,一起来看看打排球的正确手势是什么吧!
打排球的正确手势1
1、如何打气排球
1.1、垫球的准备姿势
比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时,由于是垫击一般的轻球,故可采取一般准备姿势。上体稍前倾,两脚开立,两脚间的距离稍宽于肩,两臂微屈置于腹前,两肘稍内收,两眼注视来球。
1.2、击球手型
垫击手型目前常用的方法有两种:叠指法两手手指上下相叠,两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上,掌根紧靠,两臂伸直相夹。包拳法两手抱拳互握,两拇指平行放于上面,两掌根和两小臂外旋紧靠,手腕下压,使前臂形成一个垫击平面 。
1.3、垫球的动作要领
插及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度。
2、气排球的起源
气排球运动源于美国。1895年,美国马萨珠塞州霍利约克市,一位体育工作人员发明的。当时,网球、篮球很盛行,他认为篮球运动太激烈,而网球运动量又太小,他想寻求一种运动量适中,又富于趣味性,男女老少都能参加的室内娱乐性项目,就决定采用这种球。现在国际标准用球虽历经百年,进行了千百次的改进,但球的规格和第一代的球几乎差不多。
3、气排球在我国的发展
排球运动于1905年传入我国,先是在广州、香港等地的几所中学里开展,然后陆续传至上海、北京等地。当时的排球运动主要作聚会、娱乐之用,与比赛联系不多。
1913年,我国首次参加了在菲律宾举行的第一届远东运动会的排球比赛,这是我国参加的有历史记载的最早的正式国际排球赛事。因为此次参赛,排球运动引起了国人的注意和兴趣,排球竞赛活动也由此大面积开展。紧接着,1914年第二届全国运动会,男子排球被列为正式比赛项目。
打气排球的好处
1、改善体型及姿态 ,调节脾肾功能
排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉,还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀,让“S”身材更突出。经观察发现,排球运动员几乎算是所有运动员中身材最好的,平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态。经常跑动和跳起,有助于脾的造血;打排球有张有驰,不是特别剧烈,这样既锻炼身体,同时又避免运动过量,适量的有氧运动能够补充肾阳,保持活力。
2 、降低血压,减少痴肥的机会
在运动中经常要有弹跳扣球的动作,锻炼大腿、腰腹部的肌肉,让腿部没有赘肉,腰部更健美,手臂也会出现完美曲线。
打气排球的注意事项
排球运动竞争激烈,在运动中要注意保护好各个关节,防止运动损伤,以下的准备放松方法能够防止运动损伤:
1、先围着排球场跑几圈,变换着花样,交叉步跑,急速S弯变向跑。
2、跑完后开始活动手腕、脚腕、膝关节、踝关节和髋关节,多做几次。
3、接下来该活动膝关节了,两手放在膝盖上,来回绕小圈。然后是放松踝关节,分别转动左右两个踝关节,来回几遍。
4、接着是放松脊柱,先是左右前后活动一下颈椎关节,前后扭动一下腰椎关节,当然你还可以压压腿,扩扩胸,做几个跳跃动作,尽量放松各个关节。
另外,运动时戴上护膝、护踝、护腕、护肘、指套等,保护容易受伤的关节,千万不要做“容易受伤的人”。如果在运动中不慎受伤,应立即停止比赛,及时处理,如果出现严重的损伤就要及时就医。
打排球的正确手势2打排球的好处
1、打排球的好处之减肥塑身
排球是全身性的瘦身运动,在跳跃扣球,或者快速移动的时候,脂肪会加快分解燃烧,从而有效的减少全身各部位赘肉。有数据显示,打排球一小时可以消耗320大卡热量。
2、打排球的好处之锻炼肌肉力量
排球运动能刺激全身肌肉协调发展,击球时弹跳动作,除了能锻炼腿部肌肉,还能很好地锻炼臀部肌肉。既可以增强肌肉的协调性,又能增强肌肉耐力。
3、打排球的好处之增强心肺功能
打排球的时候,身体血液循环加速,需氧量增加,打打排球可以锻炼心肺功能,提升肺活量。此外,心率不齐的人打排球还能强健心脏功能。
4、打排球的好处之调节神经系统
打排球能让神经系统更灵活,例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到调节的效果。打球不仅可以锻炼身体而且能提高人的心理素质,在赛场,心理素质好的就会灵活而且反映敏捷。
5、打排球的好处之调节情绪
排球虽然比篮球软些,但其中一些动作是特别痛快的,发球前,队员狠劲地向地上拍打排球“砰砰作响”。这和练铁砂掌一样,手掌拍击时,手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑,大脑立即兴奋起来,释放荷尔蒙,将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去,连续重击20次,一般中度的.压力(头皮发紧状)就释放开了。
6、打排球的好处之调节脾肾功能
经常跑动和跳起,有助于脾的造血;打排球并不是特别剧烈,既可以锻炼身体,同可避免过量的运动,适量的有氧运动能够帮助补充肾阳,保持活力。
打排球的技巧有哪些
1、半蹲准备姿势
两脚左右开立稍比肩宽,一脚在前,两脚尖稍内收,两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起,身体重心稍前倾,两臂放松,自然弯曲,双手置於腹前。身体适当放松,两眼注视来球,两脚始终保持微动。
2、稍蹲准备姿势
稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移,两膝弯曲程度小於半蹲准备姿势。动作方法与半蹲准备姿势基本相同。
3、低蹲准备姿势
两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些,两膝弯曲的程度更大一些,身体重心更低、更靠前,膝部的垂直线超过脚尖,两手臂置於胸腹之间。
打排球的注意事项有哪些
1、规则要清楚。排球的规则一定要清楚,你什么时候上场,站在哪个位置,注意不要站错地方啦,位置是按照顺时针方向。
2、注意掌握运动量和运动强度。自我感觉是重要指标,如果感到有点心跳加快、轻度呼吸急促周身微热、面色微红、津津小汗,这表明运动适量;如果有明显的心慌、气短、心口发热、头晕、大汗、疲惫不堪,表明运动过量。当然如果始终保持在面不改色心不跳的程度,那也不可能达到运动的目的,还需要再加点量。
3、鞋子穿运动鞋。在打球的过程中,主要还会涉及到跑的过程,要看着球的位置,然后把它抛过去,所以运动鞋也是必备的。
4、热身运动。先围着排球场跑几圈,变换着花样,交叉步跑,急速 S 弯变向跑。跑完后开始活动手腕、脚腕、膝关节、踝关节和髋关节,多做几次。接下来该活动膝关节了,两手放在膝盖上,来回绕小圈。然后是放松踝关节,分别转动左右两个踝关节,来回几遍。
关于排球手势怎么握如下:
排球是一项需要技巧和协调性的运动,而排球手势的握法是排球比赛中重要的基本功之一。排球手势怎么握是一个普遍的问题,本文将提供解决方案。
首先,排球手势的基本握法是手掌微曲,用手掌下部紧贴地面,手指并拢,稍微分开,手腕保持放松,指尖指向斜下方。手掌与小臂的夹角约为90度,小臂与大臂的夹角约为45度,手臂与身体的距离约为10厘米。
在握法上,需要注意手臂的位置和角度,以及手掌与地面的接触面积。此外,握法还需要根据不同的位置和需求进行调整。其次,排球手势的握法需要注意细节和注意事项。首先,手掌不能向上或向后翻转,否则会影响手势的准确性和稳定性。
其次,手指要并拢,不能分开或交叉,否则会影响手势的美观度和清晰度。此外,手臂的位置和角度也要根据不同的位置和需求进行调整。例如,在防守时,手臂的角度要稍微向下,以便更好地控制球的方向和速度。在进攻时,手臂的角度要稍微向上,以便更好地发力和打击。
最后,总结排球手势的握法。排球手势的握法是排球比赛中重要的基本功之一,需要注意手臂的位置和角度,以及手掌与地面的接触面积。
拓展知识:
细节和注意事项也很重要,如手掌不能向上或向后翻转,手指要并拢,手譬的鱼度和位置也要根据不同的位置和需求进行调整。排球手势的握法需要不断的练习和调整,才能熟练掌握。
在排球比赛中,正确的手势握法不仅能够帮助球员更好地控制球的方向和速度,还能够提高球员的协调性和稳定性。因此,在平时的训练中,球员们需要注重手势的练习和调整,以达到最佳的比赛效果。同时,也要注意手势的美观度和清晰度,让自己的手势成为比赛中的亮点。