打乒乓球的技巧初学者视频_打乒乓球的技巧初学者
1.乒乓球基本常识及打法
2.初学乒乓球要注意什么?
3.初学者想玩乒乓球,有什么短期内迅速上手的方法?
4.介绍一些乒乓球的入门技巧
5.学打乒乓球的基本动作
6.初学者怎么打乒乓球
一、动作定型很重要,这是发挥稳定的基石。是学球的第一步。
良好的动作定型:
1、有过硬基本功的人当陪练给你喂球,你尽量保证良好动作的定型,不好的动作定型后比较难改,所以在动作定型阶段要有高手指点为妙。
2、练球一般都和自己差不多的人练习的,所以有个捷径就是发球喂球,有多球练习更好,一个人不断喂发一样的球,另一个人不断地接,过10分钟半小时再交换练习。
3、想象练球,在找不到练球对象时,可以想象对手存在练球来把动作定型,比如:看着教学视频,对着镜子,模仿着挥拍,反复做动作,想象前方球的存在。(本人曾经用棉线穿一个乒乓球,穿球处用缝衣线,挂在寝室,放好位置高度来练习)
许多人具有一定基本功,可以不断地练习一条线、两条线,把球练习得赏心悦目,但打实战不知道从何下手,如不会搓下旋,不会接不转短球等,往往被一些看似不会基本功的人抓住弱点,一顿狂宰。
动作定型需要全面,最常用的技术:正手攻,反手推,搓下旋等。技术不全会让对手抓住一顿狂轰。在练习过程中,长时间地练习一种技术是不明智的,比如一个月只练直板横打,结果一个月球到正手还拼命往正手侧用横打;而短时间内什么都练也不明智,不利于动作定型,重复才是定型的法宝。正确的做法应当是短时间内以一种技术为主,辅助全面地练习已会的各方面技术。最终将各种技术动作定型。
动作定型不能让打球呆板。高水平选手打球过程中动作不会不变,经常会看到世界级选手弓着腿,扭着腰,击球手臂都不动等等不标准的动作打球,他们这是为着更好地把球回过去。所以动作定型只是一个基本动作,并不是打球死板。
二、结合技术定型的练习。
当运动员具有一定基本功时,就不能老练习一条线了,练球的重点放在尽量要实战相仿。如:左推右攻,推挡侧身攻,搓球转拉等等,还可以练习常用套路,如:发下旋,对方搓过来,拉起来,对方挡,再进攻;发不转,对方搓或挑过来,再进攻。
从练习套路中逐渐形成自己的风格。比如:擅长发短的转不转发球,结合奔球偷袭。通过熟练掌握各种套路使自己的球更加丰满,全面。(切忌不要急于求成,套路由易变难,各项难技术逐渐加进去)
三、风格基本定型时的练习。
练球尽量与自己的风格相仿。不知道大家有没有注意到《打好乒乓球》上那些选手每个人发球接发球特点都不一样,各自有各自的长处。对于过来的下旋球,有的人擅长拉高吊,有的人擅长发力冲,有的人突击,有的挑,有的摆,有的加转有的撇。
在确定自己打球的风格或者风格发展方向时,应当有计划地按照风格练球。风格从发球开始,尽量与实战相仿,让对手配合你练习。比如:发侧上旋,1、让对方搓,搓高一点,搓低一点,搓转一点,或是搓左搓右,然后你来处理进攻或是打相持的路径。2、让对方推挡。3、让对方强攻,你防守。
乒乓球基本常识及打法
乒乓球初学者怎么样握拍
横拍握拍看似简单,但在实战中有些方面还是要注意的。深握和浅握,是在标准握拍的基础上调整虎口和拍肩之间的距离,但在实战中往往会见到比较极端的做法,比如邓亚萍握拍时中指几乎是顶住拍肩,而有的运动员又采取了很夸张的浅握,即虎口和拍肩之间距离很离谱,比如佩尔森。
一、偏重弧圈打法
如果击球时摩擦较多,即大家常说的弧快打法,采用深握还是浅握,要根据你自己的现有水平,具体而言就是:
初级阶段,这个时候动作还没很好定型,我个人建议采取标准握拍(即虎口轻贴拍肩)甚至“深握”,目的是为了保证击球瞬间“手腕相对固定”。
高级阶段,这个时候整体基本定型,我个人建议可以采用“浅握”,目的是发挥击球瞬间手腕的“鞭甩”力量。
在这有必要说明一下:之所以有的教练说手腕固定不发力,而有的教练又说手腕要发力,是因为教学针对的对象不同,如果身体动作不协调、整体动作没定型,那么过多强调手腕发力肯定不对;如果动作定型之后,为了增加弧圈球威力,就需要发挥手腕的`鞭打式发力效果,这一点专业运动员运用得更合理。
二、两面异质(一般是反手颗粒胶)
我个人建议标准握拍偏向于深握,目的是保证击球时手腕固定、发力集中。
原因就是和反胶不同的是,颗粒胶摩擦系数低,如果击球时手腕过于灵活,容易出现手腕发力不集中、失误增多等情况。
这一点从职业运动员身上也能得到验证,采用深握球拍最明显的是邓亚萍和王涛,而这两位都是两面异质球拍。
综上,究竟是采用“深握”还是“浅握”,在实战中你要考虑很多因素,诸如是否符合自己的打法特征、是利于正手击球还是利于反手击球、是否利于正反手击球的转换等等。而我根据自己的体会在这提供这么一个思路:你击球瞬间是以撞击为主还是以摩擦为主,或者说是要考虑手腕的相对固定还是手腕的鞭甩力量。
;初学乒乓球要注意什么?
1、直拍
(1)快攻型握拍法。拍前食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型,两指间在距离1~2cm,拍柄贴住虎口,另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端。
(2)弧圈型握拍法。弧圈型握拍法与快攻型握拍法基本相同,其区别是:拇指和食指形成一个小环状,其他三指在拍背面自然重叠,由中指的第一指关节顶于拍柄的延长线上。
2、横拍
横拍握拍法如同握手一样。中指、无名指、小指自然弯曲握住拍柄,大拇指在球拍正面靠近中指,食指自然伸直,斜放于球拍背面。正手攻球时,食指稍向上移动,反手攻球时,拇指稍向上移动。
3、快攻类型
(1)球拍柄右侧贴在食指的第三关节处,以食指的第二关节压住球拍的右肩,食指的第一关节自然向内弯屈,拇指的第一关节压住球拍的左肩(拇指与食指之间的距离要适中)。其他三指自然弯屈斜重叠,以中指第一指节托于球拍背面,使球拍保持平稳。
(2)握拍方法与第一种基本相同,但拇指与食指之间的距离较大(钳形较大)。这种握拍法有利于上臂和前臂的集中发力。因此,中、远台攻球,正手攻球,扣杀球都比较有力。但由于拇指与食指之间的距离较大,握拍较深,对手腕的灵活性有一定的影响,对处理台内球、转球、推挡球和追身球差。
(3)拍柄右侧贴在食指第二、三关节之间,以拇指和食指的第一关节压住球拍的左,右两肩,两指间的距离适中(但比第一种握法要小一些),以中指的第一指节左侧将球拍背面托住,无名指和小指斜叠在中指之下,用无名指辅助中指托住球拍背面,使球拍保持平稳。
扩展资料:
动作要点(以右手为例):
1、正手攻球:近台中偏右站位左脚稍前,身体斜对球台,持拍手自然放松置于腹前,拍半横状。当球从台上弹起,持拍手由右侧向左前上方挥动,以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动,在上升期击球的中上部,击球位置在身体右前方一前臂距离处。
2、反手攻球:站位近台右脚稍前,持拍手自然弯曲置于腹前偏左,重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起,持拍手由左后向右前上加速挥拍,前臂发力为主,手腕外转,拍面前倾,重心移至右脚,左右胸前击球上升时期的中上部。?
易犯错误及纠正方法:
1、正手攻球时不敢大胆挥拍,有停顿,弧线制造不好。 纠正方法:用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。
2、上臂与身体夹角过小。 纠正方法:放松肩部,加大上臂与身体的距离。
3、抬肘抬臂。 纠正方法:对做近台快攻练习,强调击球时肘肩向后下方。
4、手腕下垂,球拍与前臂垂直。 纠正方法:强调手腕内旋拍柄向左,徒手模仿练习。
5、判断球的落点不准,引拍动作不到位。 纠正方法:用先做接平击发球的练习,再做连续推挡球的练习来纠正。
6、反手攻球时拍面前倾过早。 纠正方法:徒手做引拍练习使拍面稍后仰。
7、拍面前倾不够。纠正方法:作平击发球练习,体会击球时手腕外旋动作的方法。
百度百科-兵乓球
初学者想玩乒乓球,有什么短期内迅速上手的方法?
1、握拍必须正确,主要握拍方法有东方式,大陆式,西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外,还有双手握法,不同握法打出不同特点的球。不管用何种握拍方法,都要做到握拍的手腕牢牢固定,与球拍几乎成90度,这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上,向后引拍时,另一只手臂向反方向挥动,以保持身体平衡。在挥拍击球前,另一只手则要扶着拍颈,以减轻握拍手臂的负重,同时握拍的手可充分放松,在挥拍击球时再握紧拍柄。
2、眼睛要集中精力盯住球,当在对方拍下时,就要开始 盯着它,判断运动的轨迹,然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场,调理好击球的姿势,开始击球。眼睛再盯着球被球拍击出,目光随着球又转移到对方的半场。
3、击球前的一瞬间,不能正面对着球网,而是先侧身,以肩膀的一侧对着球网,而身体的正面与球飞行的路线平行,这样可击出速度快,落点准的球。
4、在球向自己一方飞来时,一边侧身,边尽早地将手臂向后摆动,形成有推动力的弧线,使球拍与球轻松和谐地接触,将球从下往上斜推过网。如果你想让球飞得更快,就应在球拍触球时加力,使球产生加速度。
5、双腿要不停的保持运动状态,以腿部的运动来寻找最佳的击球位置,但在击球的一瞬间要及时“刹车”,站稳脚跟,这样击球才会准确有力。
6、身体尽量保持低位蹲式,重心低才能移动快,这对于打球尤其重要。保持低位,只是要将两腿微微岔开,双膝弯曲,而上身要尽量保持垂直状态,胸部略微向前但不要弯腰,两眼直视前方。
7、应站在底线中点附近等对方击球,根据来球的路线调整击球的站位,尽量把球打到对方的后半场,然后恢复原来的站位。当对方来球较浅时,可上前随击球并上网,或退到底线,不可站在底线与发球线之间等球。
8、击球的位置最好是在身体的斜前方,高低与髂平行,球拍击球的一刹那与球飞行的方向垂直。
对于初学者来说,有这8条就可以了,要特别认真地对待这几条管你可能成为“顶尖高手”,而且有着自,严格按照这8条来训练。当你已经学会了打网球,这几条就成为你下意识的自觉行为。你会在以后的进步中发现,尽己独特的打法,但是这几条要领却永远与你的网球生涯同在。
介绍一些乒乓球的入门技巧
乒乓球作为我们中国的国球,有着雄厚的群众基础,在国内,会打乒乓球的人非常之多,同时打乒乓球也有诸多好处,我们来看看如何快速掌握乒乓球吧。
1、球拍
如果真的想自学乒乓球,首先你得配一个像样一点的球拍,我是建议一两百,实在不行再网上买个70到80块左右的,这个配置是入门的最低标准了,再低的话你还是别自学了,太差的球拍不仅容易坏,弹性也不好,会让人感觉很难受。
当你拥有了自己球拍的时候,恭喜你已经迈出了第一步,接下来就是开始自学乒乓球了,我们学乒乓球的时候不能一上来就开始打,要循序渐进。
2、颠球
或许会有人笑这个东西练来干嘛?这不很简单吗?那就大错特错了,我们练习颠球是为了更好的掌控球拍的弹力,同时控制自己更好的发力。
很多业余爱好者都能在球台上打两下,但是他们在打球的时候弧线很高,力量也控制不好,要不是出界要不是下网。
这就是因为他们对自己球拍的弹性不熟悉,同时自己也不能掌握好发力,所以通过练习颠球可以提高这方面的感觉。
?3、动作当我们颠球能达到正反300以上,那我们就已经有了一定的球感,下一步很关键,这个将影响你打球进步是快还是慢,那就是动作是否规范。
既然是自学的,所以学会模仿很重要。模仿的对象是业余高水平的爱好者,或者是专业队退役的球友,或者是教练,如果自己身边这三种人都没有的话,那就只好上网看教学视频来自学了。
4、练习动作
当模仿这一步完成了之后,下一步就是反复练习,只有不断的练习才能形成肌肉记忆,是每天的任务,如果年纪较大就要多练一些时间。
千万不能还没有练熟就开始打球,因为这样会让你的姿势不标准,渐渐的你的动作也就会变形。
学习乒乓球是很耗精力的,不过那也是没办法的事,因为自学乒乓球就是这样的了,快不得,急不得,唯有循序渐进才能打好。
学打乒乓球的基本动作
业余乒乓之路(初学篇)
大家好,此篇心得希望能帮到刚进入乒乓球这项运动的球友少走此弯路。由于水平不高,对乒乓球方面理解不对的地方请各位原谅。相关内容只适合想通过乒乓球这项运动锻炼身体、放松身心、减轻压力、广交朋友的初级入门者。(想从事专业或想让孩子训练走专业路线的不用看了)
下面分别从四个方面逐步介绍给大家。
一、乒乓球好处
二、初学者如何选择自己的乒乓装备
三、选择教练还是自己练
四、乒乓球技法(1、球感训练2、发球训练3、正手训练4、反手训练4、步伐训练、5、组合训练)
五、网络及视频相关介绍
一、乒乓球运动好处。
不用我说,大家都能说上打乒乓球的好处。
首先乒乓球这项运动对眼睛有好处,锻炼大脑反映能力,增强身体协调性,运动危险性小,无碰撞之忧。
其次是打球环境要求不高,打球费用较低,一般业余爱好者10元-20元的大部分地方都能打上半天。
装备不需太多银子。普通装备500元以内就可以了(包括乒乓球板、球、衣服、鞋、背包)
二、初学者如何选择自己的乒乓装备
初学者刚接触乒乓球运动,有些茫然,不知道什么是好的,什么是适合自己的。那么这段就是写给你们的。
首先是用横板还是直板,是买30元的成品板还是100元的单板或是买1000多元的名牌板。是用反胶还是生胶、长胶等等。是用纯木板还是加炭板。名牌鞋还是普通鞋、还有球包之类的。
横板还是直板取决于个人对握法和感觉。有些人握直板比较舒适,有些人握横板比较舒适,因人而异。但我个人认为横板对入门级的球友比较适合,比较好握,打球也容易上台。
成品板(就是连板带胶皮都有的,一般价格在30元以内或30-100元之间的板)个人认为如果不是经济上特别困难就不要买这类板子,就从锻炼身体的最低要求来看,这类板子打起来手感一点也没有,达不到锻炼目的,净捡球了。
买国产或进口单板(就是不带胶皮的单独一个板)比较适合初学者选择,选择牌子很多。我大致介绍一下。
国产:银河系列、拍里奥系列、红双喜系列、世奥得系列等等
国外:蝴蝶系列、斯帝卡系列、多尼克系列、挺拔系列等等
上述这些品牌价位都有不同选择,个人认为选择纯木板子对初学者来说是个好选择。能打出良好的手感。价位从100多-1000多元都有。店员一般都能介绍板的性能。可以满足不同要求的球友。一开始买板可以选择性能比较中庸的板子,价位在200-400元之间就可以了。初学者太好板子你打不出来感觉,就跟你刚学球让你用张继科、马琳的板子你也一样没什么感觉一样。
年轻的球友我建议板子贴反胶皮(价位一般在50-60之间一片就可以了),尽量不用生胶、高胶。因为生胶、高胶练球不好练。初学者将来与其它人练球时别人也不好喂球。(不利于初学者练球)。高胶、生胶这类胶皮以老年人贴的居多。省力不用来回跑。(属个人观念,特殊打法除外)
打球服装有很多款式,(李宁、多尼克、斯帝卡、蝴蝶)价位一般50-60就可以了。鞋100多元的也不错。款式牌子视球友自己定。主要是穿着舒适为主,款式为附。
球包正品150左右。替代品35-50之间(不用我说,你们也知道替代品是什么意思)
三、选择教练还是自己练
这事要各位球友自己定,银子足够、时间充裕,选择教练当然好了。但我们大部分球友白天工作。下班不一定有固定时间来安排打球。所以有相当一部分人是临时性打球的较多。无形中要自己摸索着练球了。这就会用到我后面写的一些相关内容。
四、乒乓球技法(1、球感训练2、发球训练3、正手训练4、反手训练4、步伐训练、5、组合训练)
1、球感训练(在没有教练系统训练的情况下)
初学者刚接触乒乓球不会一下就知道怎么接、怎么打。要让大家首先对球有一个认知。这就象不会游泳的人你一下把他推到深水区让他游泳一样。他一下会接受不了。那么让他先在浅水区划划水,熟悉熟悉水性一样。乒乓球也一样。你先掌握乒乓球球板握法,具体动作标准不标准,步伐对不对我在这里不详细说,一个是水平不行,一个是网络十分发达,各种类型乒乓球教学及比赛视频很多,文章也很多,请各位经常浏览这类网站针对性的看。重点说的是初学者容易遇到的共性的问题。
在这里我想说大部分球友刚开始打球身体特别紧张,不要紧张,顶多是球掉了而已,放松是关键。还有就是球友下网球、天花板球居多,原因很简单。
一、是目标太近。
是你的参照物太近。初学球友大部分瞄着球网。生怕球下网。你瞄着球网,手感再不到位。那还能过去。往对面球网的后面瞄着(即使高点、低点也没关系。也就是对方边线的位置打球就能上台了。
二、是方向的问题。
为什么总下网,为什么总出界。初学者都会有上述两个现象出现。有的球友怕球不上台,往上用力抬,那球肯定打出去了。要不就往下压,球就下网了。在板型不变的情况下,力量应当是从后往前去击打球。主要方向不能变。改了这两点,球肯定能上台。只不过是球过去的质量的事。这就靠力量,控板角度不同来实现球上台质量,这是后话。
三、击球频率
击球频率也是初学者的一个重点部分,有的球友上来就想大力击球或者一下快的,再打又慢了。控制不住自己的节奏。这是不对的。接触球时要慢一点,球不怕慢,要你体会击球一瞬间的感觉。只有这种感觉你打来后你以后才能发力。
由球友喂球,以球上到案子上为主,高低也不用管。体会一下球的感觉。有条件可用多球训练。无条件用单球训练(要求对喂球者水平要高些)
如果你这步不管高低你能打20个左右不掉球的话,可以进入下一环节。喂球者如果要喂的准确的话,成人一般1-3天就能达到此项目的。(经过测试,从只会握板,一点不会打球的到球上台高低不管能打15-20个不掉的1-3天)
2、发球训练
只会将来球打回去是不行的,简单发球还是要学的。将球抛起再轻轻打过去。高低不用管(经测试,这项成人只需20分钟便可会一种简单发球了)接球训练不在此训练当中,会在组合训练中写到。
3、正手训练(正反手击球理念大致是相同的,大家自己多琢磨)
左脚在前,右脚在后,双腿微屈,前击球点在身体右前侧,前臂发力为主,慢慢与对方喂球球友推档。腰部随频率轻摆动(如果摆动不会的话那就先别摆了,不动也行)
相关视频介绍正手有很多,如唐老师的视频,央视教我打乒乓等等。大家可到网站搜索即可。
4、我重点介绍一下反手技术。因为业余球友大部分练到最后反手技术相对弱些,不太好练。
整体反手发力方法和几点注意
反手主要是腰腹前发力,这个力量相对腰侧发力要小,但打起来要灵巧一些,腰侧发力大,而且侧拐强烈,如果手感不强还是用腰腹前发力比较好,上台率也高,发力时大臂带小臂,这时主要是协调性的问题。身体要稍下沉一点,给展开时留下足够空间。小臂发力时用力要象扇子打开一样的弧线,方向微调可以创造出不同轨迹。发力时重心一定要稳,大力要在击球一瞬间发出,形成鞭打效果。专业选手打反手时速度快,动作不大,那是因为他的瞬间速度太快,如果放慢动作的话,整体动作差不不多。反手每个环节都要求作到位,差一个环节击球质量就差很多。反手动作还跟个人习惯有关。但整体意思没有变。1、重心要稳。2、瞬间速度要快3、击球动作完整流畅。只要是不是特殊大斜线,反手可以在全台大部分角度进攻,只是相对正手而言攻击力要小些。但够出奇,灵巧,可为正手攻击创造良好的条件。
2、球友反手练习时需注意的几个阶段
第一阶段:从熟悉球感开始。
可能有些朋友刚开始打反手,没有基础,这一阶段比较重要,因为是建立球感的阶段,个人认为应当以反手推挡为主。击球时不要加任何手腕动作。肘不要抬。板与腕在一条直线上。板高度略高于肘,击球时不要发力,以推出球即可,主要体会击球瞬间感觉,体会击球是击在哪个位置(大致位置就可以)当你练习到可以50-100不掉时,可以进入下一阶段。(一般周期在1周-2周)
第二阶段:从拨练习开始稍加一些力量。
这一阶段是以拨为主。板身倾斜一定角度,重心要稳(这一点很重要,有些球友击球时重心已经失控,那么击球角度、质量就已经变了,不可能打出高质量的球)击球瞬间可稍加力量,体会击球感觉,可有意识地控制球的方向。(这一阶段主要练习控球方向)。当角度适当时可以加大力拨。当你这一阶段可以练习到可以50-100不掉时,可以进入下一阶段。(一般周期在1月-2月)
第三阶段:从击球时摩擦练习开始。
这一阶段可以有意识地加上摩擦球的动作,主要在旋转上练习,发力时不只是拨,要有瞬间摩擦的感觉,(这是腕子的事)加腕子动作。练习时一定要以慢为主,体会感觉。(球友有的心急,力量很大,但这样你是不会体会击球一瞬间腕子控球的感觉的)当你在这一阶段可以在全台任意角度接球,(只要能上台就行)这一时期你的反手技术已经初步成形。
反手不论什么动作,重心稳、动作流畅、击球鞭打效果、手腕微调这几样你做到了,技术上反手会有一个质的飞跃。先重心、大臂、小臂、手腕、手指(特殊标一下,估计业余选手里用不到手指的体会,到手腕已经不错了)一般周期在半年-1年。
第四阶段:反手技术整体调整阶段。
反手击球时可以发中等力量击球,可有意识加上旋转及控制方向。以接发球主要起反手,以攻为主。适当参加比赛以促进反手技术,主要上反手攻球。尽量避免搓球。
这一阶段以调整为主,因人而宜,有些人体会好,技术上就会上一台阶,会主动发力,体会差一些的可以将球用反手对付一下,过渡一下,但形成不了以攻为守的局势。
(一般周期在1年-若干年)
第五阶段:检验反手整体效果
检验方法就是对方发球,无论发哪个角度,你都可以用反手攻击,(有点偏激,不过主要是检验你的反手达到什么样的技术),当你已经可以击打上述各个角度的发球,那么,恭喜你朋友,你反手应当在业余球友当中有一席之地了。虽然比不了专业,但会有人要向你拜师了(开个玩笑)
反手主要以灵巧、出奇为附,打乱对方的进攻或防守体系,当然你也可以接发球用反手攻球(王晧、张继科等运动员相关打法可以看看)。也可以为正手创造进攻机会,正反手互相结合,个人看法是无论正手反手都很重要,个人认为无论正反手,得分就是好手。(哈哈)
5、步伐训练
步伐训练作为业余初学者来说很难,除非你找专业教练系统训练。我个人认为初学者在发球上、战术上下大点功夫比步伐上要来的实际一些。所以劝初学者体格好的就来回跑快点就行了,体格差点的就搞点突然袭击好了。(这地方写的有偷赖嫌疑,哈哈)
6、综合训练
基本功练的有一定基础了,要在发球上多练练。视频也有很多,先从动作模仿进行,体会发球感觉。
买一箱球(双鱼牌或红双喜),大约100个一箱价位在70-80元左右,练发球也很有效。(一个月会小有成就)。有些人对正手敏感,有些人对反手敏感,这就决定你发球后马上用正手或反手进攻套路的问题,跟陪你练球的球友多练练,针对性的发球对你总结自己组合战术有非常大的好处。业余球友不需要练很多种发球,结合自己特色打法研究研究,慢慢就形成了自己进攻的套路,将来一板过、一招鲜也不是不可能的事。
五、相关乒乓教学及视频介绍
(1)装备及技术类:精英乒乓网(2)网络教学类: 下载一个电驴,用电驴搜索乒乓球三个字,很多乒乓球教学类视频都会出现。(主推央视的跟我学乒乓、唐老师的教学、国外的老瓦、老佩等教学)
以上是我打球的一些心得,希望能帮上想学乒乓球或初学者。祝你们早日感受乒乓球的乐趣,交到知心球友。
个人在加的乒乓球网上转的,希望能有所帮助。
初学者怎么打乒乓球
学打乒乓球的基本动作如下:
乒乓球运动的常规准备姿势如下:
上肢:持拍手和非持拍手均应自然弯曲,置于身体侧前方,球拍垂直球台且拍头朝向前方。
躯干:收腹,上体略前倾,下颌微抬,两眼注视来球。
下肢:两脚左右开立,约与肩同宽。左脚稍前于右脚10厘米左右,身体稍向右侧,面向球台。两膝自然弯曲,前脚掌受力,重心置于两脚之间。
运动员在进行正手击球时,应采用侧身面向球台站位姿势;反手击球时,则应采用面向球台姿势进行站位。
准备姿势是最基础环节,击球则是在进行乒乓球运动时的核心环节。
初学者需要着重了解和掌握击球的标准动作如下:
1.横拍正手击球的标准动作
站位:两脚开立,双膝微屈,含胸收腹,上身稍向前倾。
引拍:眼睛注视来球,向右侧后方引拍。
挥拍击球:挥拍击球时,以左脚为轴,腰部向左转动带动手臂向前、向上挥拍,手臂挥动过程中重心逐步移至左脚。
2.直拍正手击球的标准动作
站位:两脚开立,左脚略在前,双膝微屈,含胸收腹,上身稍向前倾。
引拍:眼睛注视来球,同时向右侧后方引拍。
挥拍击球:挥拍击球时,以左脚为轴,腰部向左转动带动手臂向前、向上挥动,手臂挥动过程中重心逐步移至左脚。
3.横拍反手击球标准动作
站位:两脚开立,左脚略靠前,双膝微屈,含胸收腹,上身稍向前倾,右臂自然弯曲。
引拍:眼睛注视来球,向腹前引拍。
挥拍击球:挥拍击球时,小臂向前、向上挥拍。
4.直拍反手击球标准动作
站位:两脚平行站立,双膝微屈,含胸收腹,上身稍向前倾,右手持拍,右臂自然弯曲并内旋。
引拍:眼睛注视来球,向后方引拍。
挥拍击球:挥拍击球时,前臂向前,以拍面迎球。
初学者打乒乓球的方法如下:
第一,选好握拍方式。其实选了什么握拍方式就决定了你的打法。是直拍还是横拍?直拍也就是竖拍,是我国很传统的一种打法,横排是大部人会选择的握拍方式。两种握拍方式各有利弊,需要咱们自己依据个人习惯进行综合判定。总体来说,选择横拍打法的人占了大多数。
第二,练好发球。发球是战术的起始,发好了球也有可能是战术的终结。乒乓球比赛中发球直接得分的现象非常普遍,因此练好发球就等于将主动权掌握在了自己的手中。初学者在入门阶段要先练习平发球,先不加旋转,在练习一段时间见后对球拍、球台、球的感觉都熟悉了之后再练习发旋转球。发球的要点是既不要使用太大的力量,也不要发高球,尽量让球贴网而过。
第三,练好步法。步法在乒乓球比赛中的重要性毋庸置疑,在比赛中的步法一定要协调,不可以手忙脚乱,眼、手、腰、腿必须统一。
甚至可以说想打好乒乓球,三分靠手法,七分靠步法。练习步法的要点叫“三步移动”,即第一步幅度要小,这是为了快速响应,便于第二步的迈出;第二步和第三步则依据球来的方向进行调整,第二步要快速转移重心,第三步或小跨步或大跨步实现最后的击球。