c罗写真照片_c罗照片合集

1.作为一名球星，C罗的身体素质比普通人强多少?

足球男神C罗在朋友圈晒了一张自己的大腿照，

发出后轻松收获300万个?，

劲爆肌肉简直帅爆了！

照片中，C罗的古铜色皮肤、凹凸有致的腿部肌肉、还有青筋冒出，无一不宣扬着他的硬汉身份。而健身圈一直流传着这样一句话，“ 男人行不行关键看腿 ”，C罗这双腿又该让无数迷妹脸红心跳又舔屏了！

除了这张大腿照，从C罗日常的训练照中，就能看出他结实有型大腿的踪迹。

清晰的腿部线条，肌肉分离度高到不行，难怪C罗被誉为最完美的身材，体脂率低运动表现力却又十足！

当然，C罗的肌肉腿可不是一般人想象的大粗腿，尽管肌肉大且多，但丝毫不影响日常穿衣，千变风格肆意驾驭！

想要拥有有型又力量十足的腿，日常的锻炼必定是不能怠慢。C罗的练腿秘诀是弹力带，阻力练习是他的腿部训练诀窍！

身体平衡练习和单腿下蹲等动作也能有效刺激腿部肌肉。

除了上面这些C罗最常做的练习之外，器械虐腿也是必不可少的。想要拥有力量感十足的腿部线条，下面这些动作不能少，练腿日必做，每个动作4组，每组10～12RM。

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动图

动作六

想成为C罗这样的猛男

不虐起来怎么行

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作为一名球星，C罗的身体素质比普通人强多少?

主要是c罗在足球运动员中普遍被认为身体素质好，自律勤奋广为人知，导致大家认为c罗身体素质好。不过库里是个小篮球运动员，也叫小学生。而且他也没有听到很多关于库里勤勤恳恳锻炼肌肉的消息，所以很多人认为c罗的身体素质比库里好。但是足球运动员的身体素质和篮球运动员不一样，对身体素质的要求也不一样。

足球主要是跑步，每场比赛每个球员都能跑10公里以上，导致运动员肌肉不太多，否则跑不动。很多明星球员肚子小，看起来身体状况很差。而篮球偏对抗，一大堆身高两米多的壮汉挤在三秒区，身体素质差，每分钟都被爆。我仍然记得道恩·道格拉斯·强森和一个篮球运动员的照片，强森突然变得可爱了。所以我觉得可以搜索一张库里和c罗的照片(我找不到)，可能会带来观感上的改变。

身体素质是历史最高的，尤其是欧洲人。逆天小腿爆发力和腰腹力量。而且操控阻力惊人。楼上一个朋友说灵活性不够——白人那么有天赋，灵活性真的很好，大概是北非的(比如齐达内)或者法国的黑人(比如吉格斯)，不然一般更难。能稳定他身体天赋的，只有南美黑人物种才有。一些黑人有着无与伦比的灵活性，可以保证球可以被控制在任何奇怪的角度。模特是贝利。

作为一名运动员，c罗做公益的行为值得所有球星学习。他经常献血，所以不会像其他足球运动员那样纹身。他曾捐赠300万欧元帮助非洲饥饿的人。皇马夺冠后，他把自己的60万奖金捐给了公益组织。2008年，一件签名球衣被拍卖，所有的钱都捐给了汶川地震灾区。2001年，金靴奖被拍卖，所得收入捐赠给加沙的足球学校。2014年，捐赠60万欧元帮助10个月大的孩子治病。c罗每年通过各种基金会或慈善活动帮助弱势群体。这种c罗不仅价值巨大，而且有天赋，更重要的是有一颗热爱世界的心。

33岁的c罗在欧冠四分之一决赛第一轮被倒钩震惊。据西班牙媒体报道，c罗的身体状况依然优秀，体脂率和肌肉百分比惊人，身体素质相当于一个23岁的球员。他真的是一个30岁的男人。足球詹姆斯！33岁的c罗的体能，比如23岁的恐怖肌，也有对勒布朗的争夺

在尤文图斯冠军联赛中，克里斯蒂亚诺·罗纳尔多首次在正式比赛中攻入一球。进球真的很漂亮，就连尤文图斯老将吉安路易吉·布冯也称赞他。就连伊布也对c罗惊艳的倒钩进球进行了评价：“我觉得c罗是一个得分机器。他进了一个非常漂亮的球，但他应该试着在离球门40码的地方倒钩，看看他是否能得分。”

据科布电台报道，c罗的倒钩高度竟然达到了1.41米。33岁的c罗现在相当于23岁的体能：体脂率保持在7%左右，而职业球员的平均数据是10%-11%；c罗的肌肉百分比也达到了惊人的50%，超过了普通足球运动员的46%。欧冠对阵尤文图斯，c罗最高时速达到33.73公里/小时，其他球员都没有超过33公里/小时，另外c罗也是皇马短跑次数最多的球员，只有基耶里尼的数据比c罗多。

值得一提的是，NBA也有一个c罗式的自律，老而强的王者，骑士领袖勒布朗詹姆斯。詹姆斯的NBA官方身体数据是：身高203CM，体重113.4 kg，但体脂却是惊人的6%。有报道称，詹姆斯的卧推极限是190kg，100米最好成绩是10.4秒，对于一个体重220 kg+的人来说简直不可思议。

足球和篮球两大天王也是互相欣赏。勒布朗对c罗带刺的进球赞不绝口。他特意拿出c罗倒勾的照片写在下面：“你不喜欢看这样的比赛吗？c罗，这个球太不公平了，简直太精彩了。”c罗也关注了勒布朗的INS。对于勒布朗的夸奖，c罗幽默地回答：“勒布朗，很高兴你喜欢。下一个目标？扣篮怎么样？我需要你的指导！”