小孩游泳对身体有什么好处和坏处,小孩游泳有什么不好

1.小孩子学游泳的好处和坏处，儿童游泳的好处与弊端

2.孩子游泳的好处

3.小孩子为什么要学游泳的原因，游泳可以让孩子学到什么

4.小孩学游泳的好处和坏处

5.该不该让孩子坚持学游泳？

6.小孩游泳的好处与坏处

小孩坚持游泳的好处和坏处

小孩坚持游泳的好处和坏处，现在很多的宝宝父母，都喜欢带着宝宝去游泳，想着可以锻炼孩子的体质，让孩子学会一项求生的本领，但是很多人游泳不好，下面就一起来看看小孩坚持游泳的好处和坏处吧。

小孩坚持游泳的好处和坏处1

儿童游泳的好处

1、刺激脑神经发育

大脑神经和身体各部位的末端神经是相连的，婴儿在水中进行自由大运动时，各种动作直接受神经系统支配和调节，而肌肉和各关节的活动又反过来刺激大脑皮层神经，从而促进大脑功能的发育，让婴儿大脑对动作反应更加的敏捷。

2、更快适应环境

在缺乏安全感的环境中成长起来的婴儿，在与他人交往中，会缺乏机智和情感表达能力。而游泳可以再造子宫羊水环境，让宝宝漂浮在失重的水中，在新环境中能够自由的伸展肢体，已达到帮助婴儿适应内外环境的目的。

3、促进食物消化

婴儿游泳时身体不停的运动和水波的冲剂，会让他身心舒适，精神放松，使胰岛素水平显著升高，从而增加了肠胃的蠕动，帮助食物消化吸收，增加宝宝的、食欲。另外游泳还会消化一定的体力，所以游泳之后宝宝能够睡得更好，有利于建立规律的睡眠。

4、促进身高和体重发育

由于游泳时水的浮力作用，婴儿在水中可以轻易的做出如滑动双臂、伸屈双腿、拧腰等大动作，这能促进血液中的营养和阳气更快的输送到骨骼和肌肉组织中，从而促进体内生长激素水平的提高，使婴儿生长发育速度更快。

儿童游泳的坏处

1、脖套游泳圈很难得完全刚好适合宝宝，要不就是过大要不就是过小，所以这隐藏这许多安全隐患。所以家长切不可让宝宝一个人游泳，一定要有人看着才行。

2、宝宝游泳的时候，耳朵容易金水，这容易引发中耳炎。所以建议每次游泳的时间不要超过10分钟，而且每次游完之后一定要用干帕子将宝宝身上的水渍擦干。

3、游泳时有的宝宝会觉得没有安全感，感到害怕而啼哭。这种情况下家长可以拉着宝宝的一只小手，让他知道你不会离开，这样宝宝也能够安心一些。

小孩坚持游泳的好处和坏处2

儿童长期坚持游泳的好处

让小孩学会游泳还是有必要的，毕竟游泳对于人类来说是一项十分实用的生存技能，在关键时刻可以起到救命的作用，而且游泳对小孩的体能体格以及生长发育等方面也是有很多的好处的：

1、有利于心肌：游泳是全身运动，对身体很多部位都有益处，其中比较突出的就是能促进血液循环，增强心血管系统性能，提高心脏功能。

2、提高肺活量：游泳时水对胸廓的压力以及游泳时需要练习憋气都可以有效促进儿童的呼吸效率，提升肺活量。

3、提高免疫力：游泳能锻炼身体，提高儿童免疫力和耐寒力，经常游泳的孩子血液含免疫球蛋白的量往往会比较高，所以不少体质比较差的儿童会通过游泳改善体质。

4、有利于长个子：儿童游泳时能充分接触阳光、水和空气，这样能有效促进吸收D族维生素，对儿童的骨骼和体格发育有利。此外，游泳属于伸展运动，游泳的时候很多重要关节、骨骼以及肌肉都能得到充分伸展和刺激，能有效促进儿童长高。

5、促进消化：因为游泳对体力消耗比较大，所以游泳可以增加胃肠的蠕动，促进吸收营养。在消化加强的同时，幼儿体内的生长激素分泌也会变多，对于儿童生长也是非常有利的。

6、健美减肥：经常游泳可以消耗多余的脂肪，锻炼肌肉，对儿童形体有健美减脂的效果。

7、促进大脑发育：游泳动作比较复杂，需要在大脑支配下完成，因此游泳无形之中促进了大脑的功能开发，对儿童智力发育有一定的促进效果。

小孩游泳有哪些坏处

1、学游泳比较突出的坏处就是存在不少安全隐患，儿童游泳一定要大人在场，就算小孩已经会游泳了也不可大意，否则可能会溺水，所以小孩学游泳要非常小心。

2、还有就是卫生问题，现在泳池的水大都不是很干净，泳池的水进了耳朵和眼睛之后可能有发炎的.现象，所以小孩游泳的话一定要做好卫生工作，例如游完泳要做好身体清洁工作。

3、对于体质差的孩子，刚开始学游泳比较容易发生呛水、喝水的情况，也很容易生病或有发抖发冷的现象，所以刚开始学游泳的孩子要控制在水下的时间，而且要做好防护工作，平日里多喝热水以驱寒。

4、此外，尽管游泳可以在水里保命，不过俗话说溺死的很多都是会游泳的，学会游泳的小孩很多对水域缺少警惕的心理，因此有的反而更容易溺水，所以就算孩子学会游泳也要不时教育孩子不要随便在野外或者公共水域游泳。

小孩坚持游泳的好处和坏处3

1、 首先宝宝游泳的好处，是可以通过游泳促进刺激脑神经发育，尤其是身体各部位的末梢神经，会通过游泳产生刺激，能够促使大脑做出的反应更加敏捷，对于大脑神经发育较有益处。

2、 游泳还能让宝宝更加聪明，通过水对于皮肤的刺激，会促使宝宝能够敏锐的感觉到外部环境，这对于宝宝大脑潜能，以及智力发育会非常有利。

3、 还能促进宝宝对于食物消化吸收，能够让摄入的营养，被身体充分利用。不但能增加食欲，而且可以更全面的吸收营养，这对于发育成长有好处。

4、 那再来说一说游泳的坏处，主要是由于游泳时错误的姿势所造成，尤其是小宝宝会在游泳时佩戴颈圈，如果时间过久，会对于宝宝娇嫩的脖子，和颈背部的肌肉造成损伤。

5、 洗澡或游泳不当，容易引起小儿中耳炎。这是游泳洗澡所带来的较常见的坏处之一，所以这一点家长一定需要格外注意。

小孩子学游泳的好处和坏处，儿童游泳的好处与弊端

小孩子游泳的好处有哪些

小孩子游泳的好处有哪些，爸爸妈妈在自己的孩子出生的之后一般都会非常关注宝宝的动态，因为婴儿的活动有很多特点，很多家长为了孩子健康成长都会让他去学习游泳，那么小孩子游泳的好处有哪些？

小孩子游泳的好处有哪些1

小孩学游泳的好处

1、提高心脏功能：游泳是全身运动，对身体很多部位都有好处，其中很明显的就是可以促进血液循环，增强心血管系统性能，有利于心脏功能。

2、有利于呼吸系统：游泳时水对胸廓的压力和游泳时需要练习憋气都可以有效促进儿童的呼吸效率，有利于提高肺活量。

3、提高免疫力：游泳能锻炼儿童的身体，提高儿童抗病免疫力以及耐寒力，常常游泳的孩子血液含免疫球蛋白的量一般会比较高，因此不少体质比较差的小孩会通过游泳改善体质。

4、促进身高增长：儿童在游泳的时候能充分完全地接触阳光、水以及空气，这样可以促进D族维生素的吸收，有利于儿童的骨骼发育。此外游泳为伸展型运动，游泳时很多重要关节、骨骼和肌肉都能得到充分舒张，有利于儿童长高。

5、促进消化：因为游泳对体力消耗比较大，所以游泳可以加强胃肠蠕动，有效促进吸收营养。在消化加强的同时，幼儿的生长激素分泌也会变多，对于儿童生长也是非常有利的。

6、减肥健美：经常游泳可以消耗多余的脂肪，锻炼肌肉，对形体可以起到减肥健美的效果。

7、促进脑力发育：由于游泳动作复杂，需要大脑控制才能完成，所以游泳在无形中促进了大脑的功能开发，对儿童智力有一定的促进效果。

小孩学游泳有哪些坏处

1、学游泳比较突出的坏处就是存在很多的安全隐患，比如小孩游泳一定要大人也在场，就算小孩已经会游泳了也不要大意，否则可能会发生溺水事件，因此小孩学游泳要非常小心。

2、还有一个就是游泳的卫生问题，现在泳池的水大都不是很干净，游泳池的水进入眼睛、耳朵之后容易发炎，因此小孩游泳的话一定要做好卫生工作，比如游完泳要洗澡清洁身体等。

3、对于体质不好的孩子来说，刚学游泳时比较容易有呛水或喝水的情况，也很容易发烧感冒或者有发冷的现象，所以刚开始学游泳的孩子不适合在水下待太久，而且要做好相应防护工作，平常多喝热水以驱寒。

4、除此之外，游泳尽管能在水里自救，不过俗话又说溺死的大都是会游泳的，学会游泳的小孩很多对水域缺少警惕之心，所以有的反而更容易溺水，所以即使孩子会游泳也要不时教导孩子不要随便在野外或者公共水域游泳。

小孩子游泳的好处有哪些2

孩子游泳应该注意什么

1、游泳这一复杂动作是在大脑支配下完成的，这样在游泳的过程中也会提高大脑的功能，表现为大脑对外界环境的反应能力快，智力发育好。

2、孩子经常游泳可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄幼儿慢且有力，这就为承担更大的体力负荷准备了条件。

3、孩子经常游泳，呼吸系统的功能也得到了提高，表现为肺活量大，憋气时间长。

4、经常游泳可消耗过多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使体形匀称健美。

5、经常游泳还可以提高孩子耐寒和抗病的能力。

6、但游泳同时存在着一些潜在的危险，父母应未雨绸缪地严加监督与防范。

小学生游泳有哪些好处

1、增强体质。增强抵抗力。夏天降暑，冬天抗冷。

2、增强心、肺功可以。

3、塑造形体。使体形健美，儿童经常游泳有利于长高，瘦弱者经过游泳锻炼身体(包括身材)会变得强壮，肥胖者游泳办法得当还能减肥(收腹、收臀)、

4、使肌肉结实。

5、对脊椎有好处，特别是患了脊椎病的人，做其他运动时，由于人体自身的重量，脊椎都需要承受一定的压力，而游泳则因为水的浮力承托，加上运动时人体有如卧姿，让脊椎在无重压状态下运动，有利于回复原位。所以许多医生会建议脊椎病患者适当参加游泳，辅助康复。

6、锻炼手脚的协调性，力量及柔韧性。

7、按无氧方式训练的可以增加肌肉，按有氧方式训练可以燃烧脂肪，起到减肥的目的。

小孩子游泳的好处有哪些3

1、 从小开始游泳能够帮助孩子克服对水的恐惧，也是对身体较温和的运动

其中一个从小开始学习游泳最显著的益处就是能够避免对水产生恐惧感。游泳时最先必要掌握的基础就是学习放松。上游泳课程时所学习到的姿势和呼吸方法能够增强孩子们对水环境的自信心。由于大多数年纪小的.孩子不会天生怕水，他们将会更容易适应水环境以加速游泳技巧的进展，而不会因为随着年龄增长而加深对水的恐惧。

小孩越早开始游泳，适应水的过渡期越短，也因此进步得越快。“水的阻力像是软垫，支撑着孩子的身体，避免他们过度活动脆弱的关节和肌肉，以及降低受伤的风险。不像跑步等其他运动，游泳更适合小孩，它很温和的同时也能促进身体协调，”陈先生解释到。

2、 游泳带来健康益处和促进协调

游泳对心血管健康非常有益。心血管是运输血液至全身的循环系统。通过游泳训练，孩子们将会更懂得运用氧气，进而强健心脏、血管、脑和肺。游泳也适合患有哮喘病的孩子。

当他们在水中闭气时，这个动作不仅能够帮助提高肺活量，也让他们学习更好地控制呼吸。此外，小孩在游泳时活动双手双脚，其能够帮助他们锻炼肌肉力量和控制力，更促进了身体的平稳和协调。对孩子们来说，控制自己的肢体动作是非常不容易的。当他们练习得越多，他们就能够更好地掌握日常生活中的其他活动，无论是跑、跳还是书写等！

3、 游泳帮助提升认知功能

当孩子在游泳时同时活动双手和双脚，将会促进身体的双向交叉运动。这个运用相反的手和脚的运动能够帮助孩子的大脑发育，尤其是在胼胝体建立神经元。胼胝体是负责在大脑两半球间传送复杂信息的连接体。因此，游泳能够促进孩子的沟通和对信息的消化，长期下来能够让他们更好地应付学业，尤其在阅读能力、语言发展和空间意识方面。

一般上，胼胝体将会在12岁时发育完整。因此，为何不趁早开发孩子的大脑发育呢？此外，大脑的连通性也对手眼协调至关重要。大脑负责交换指令和信息，引导眼睛和手专注在同个目标。游泳等运动能够提升脑容量和协调性。游泳时，孩子得以活动身体的两边与学习如何协调肢体。

孩子游泳的好处

游泳对孩子、大人的身体健康都是有好处的，所以现在不少人都会将孩子送去学习游泳，但也有人担心游泳对孩子不好，下面就对小孩子学游泳的好处和坏处、儿童游泳的好处与弊端等进行全面的分析，下面就一起来看看吧。

小孩子学游泳的好处：首先在游泳的过程当中，可以对孩子的大脑神经、末梢神经等形成刺激，在提升大脑发育的同时也能够让反应能力变得更快；其次就是水不断的刺激人体的皮肤，将孩子大脑的潜能激发出来，同时也能够让智力得到提升；最后还能够加快对食物的吸收速度，增加营养成分的吸收，让免疫力、抵抗力变得更好。

儿童游泳的弊端：第一，如果是游泳姿势不正确的话，有可能对孩子的颈部、脖子等肌肉造成拉伤，尤其是小孩子使用颈圈时甚至可能导致窒息；其次就是泳池里面的水不干净，有可能出现中耳炎、肺部感染等情况。

上述就是儿童游泳的好处与弊端的总结，总的来说好处还是更多的，不好的地方其实只是大家做好预防工作就能够避免的，如果孩子年纪比较小，建议让专业人员带领更加的安全。

小孩子为什么要学游泳的原因，游泳可以让孩子学到什么

孩子游泳的好处

　1、游泳可以提高儿童的抵抗能力，由于长期游泳，孩子适应了冷水的刺激，身体对于外界温度变化的调节能力会相应提高，对于突变性气温能快速适应。常游泳的儿童血液中免疫球蛋白的指标较高，不易患病。

　2、游泳运动还可以促进儿童呼吸系统和心血管系统机能的'提高，因为游泳锻炼后孩子的肺活量可迅速提高。

　3、游泳能锻炼孩子的神经系统，为孩子心理质素提供了物质基础。

　4、儿童游泳时，能充分地接触阳光、水、空气，促进机体对维生素D的吸收，有利于儿童的骨骼发育。

游泳注意事项有哪些

　1、忌饭前饭后游泳：

　空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

　2、忌剧烈运动后游泳：

　剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

　3、忌月经期游泳：

　月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

　4、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

　5、忌长时间曝晒游泳：

　长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

　6、忌不做准备活动即游泳：

　水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

　7、忌游泳后马上进食：

　游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

小孩学游泳的好处和坏处

游泳运动在强身健体方面有很多的好处，被不少专家认为是最好的运动，而且会游泳在水中还能自保，是十分重要的生存技能，因此很多家长会选择让自己的孩子学游泳。关于小孩学游泳，家长有很多需要认识的，例如小孩子为什么要学游泳的原因，游泳可以让孩子学到什么？

小孩子为什么要学游泳的原因

让小孩学会游泳还是很有必要的，毕竟游泳确实是非常实用的生存技能，在落水时可以救命，而且游泳对小孩的体能和生长发育等方面也是有非常多的好处的：

1、有利于心肌：游泳运动是全身性的运动，对多个身体部位都有好处，其中很突出的就是可以促进血液循环，提高心血管系统性能，提高心脏功能，增强心肌。

2、提高肺活量：游泳时水对胸廓的产生的压力和游泳时练习憋气都有利于促进呼吸系统的呼吸效率，提升肺活量。

3、提高体质：通过游泳能锻炼儿童的身体，提高儿童抗病免疫力、耐寒力，常常游泳的儿童血液含免疫球蛋白的量往往会偏高，所以不少体质比较差的小孩会通过游泳改善体质。

4、促进身高增长：小孩游泳时能充分完全地接触阳光、水、空气，这样能促进维生素D的吸收，有利于儿童的骨骼和体格发育。此外游泳属于伸展型运动，游泳时很多重要关节、肌肉、骨骼都能得到充分舒张，能有效促进儿童长个子。

5、有利于消化：因为游泳的体力消耗比较大，因此游泳能增强胃肠蠕动，有效促进吸收营养。在消化增强的同时，幼儿体内分泌的生长激素也会增加，有利于儿童生长。

6、减肥健美：游泳可以消耗多余的脂肪，锻炼肌肉，对体形具有减肥健美的效果。

7、促进智力发育：由于游泳动作复杂，需要大脑控制才能完成，因此游泳在无形中促进了大脑的功能开发，对儿童智力发育起到促进的效果。

小孩学游泳的坏处有哪些

1、游泳比较突出的坏处就是存在比较多的安全隐患，儿童游泳一定要大人的陪同，就算小孩已经会游泳了也不能大意，否则一不小心容易发生溺水事件，因此小孩学游泳不能大意。

2、还有一个就是游泳的卫生问题，现在泳池的水大都不是很干净，游泳池的水进入眼睛、耳朵之后很有可能引起发炎的情况，所以小孩游泳之一定要注意卫生，譬如游泳之后要洗一下澡等。

3、对于体质差的儿童来说，刚学游泳时比较容易发生呛水以及喝水的情况，也很容易 感冒 发烧 或者有发冷的现象，所以刚学游泳的儿童不宜在水下待太久，而且要做好相应防护，平日里多喝热水以驱寒。

4、另外，游泳虽然可以在落水时自救，不过俗话说溺死的都是会游泳的，会游泳的小孩很多对水域没有警惕之心，因此有的反而更容易发生溺水，因此就算孩子学会游泳也要时时教导孩子不要在野外或者其他不合适的地方游泳。

该不该让孩子坚持学游泳？

小孩子学游泳的好处和坏处其实也游泳是一项有氧的运动。嗯，对于把鸽子呀长个子各方面其实都有很好的效果，而且嗯冬天在室内游泳的话，它其实温度也是韩文的，家也能锻炼孩子的耐力，嗯项链。有些地方发洪水呀，这样子的其实也不用害怕，所以多学一门技术对孩子还是比较好的。

小孩游泳的好处与坏处

游泳对于强身健体的好处非常多，被不少专家认为是对身体最好的运动，而且会游泳在水中还能自救，是一项非常实用的生存技能，所以很多家长会想让自己的孩子从小就学游泳。关于小孩学游泳方面，有不少是家长需要了解的，例如孩子该不该学游泳，有必要让孩子学游泳吗？孩子该不该学游泳让小孩学会游泳还是非常有必要的，毕竟游泳确实是十分有用的生存技能，在溺水的时候可以救自己一命，而且游泳对小孩的体能体格和生长发育等方面是非常有好处的：1、有利于心肌：游泳是一项全身运动，对身体很多部位都有好处，其中很突出的就是可以有效促进血液循环，提高心血管系统性能，增强心肌，有利于心脏功能。2、提升肺活量：游泳时练习憋气和游泳时水对胸廓的产生的压力都可以促进呼吸效率，有利于提高肺活量。3、改善体质：游泳能锻炼儿童的身体，提高儿童抗病免疫力以及耐寒力，常常游泳的小孩其血液免疫球蛋白的含量一般会比较高，因此一些体质比较差的儿童会通过游泳改善体质。4、促进长高：小孩游泳时能充分完全地接触空气、阳光、水，这样能促进维生素D的吸收，有利于儿童的骨骼发育。另外游泳属于伸展运动，游泳时一些重要关节、肌肉以及骨骼都能得到充分伸展，能促进儿童长身高和长身体。5、有利于消化：由于游泳对体力消耗比较大，所以游泳可以增进胃肠的蠕动，有效促进吸收营养。在消化增强的同时，幼儿的生长激素分泌也会增加，有利于儿童身体的生长。6、健美减脂：经常游泳可以消耗过多的脂肪，训练身体肌肉，对体形具有减肥健美的效果。7、促进脑部发育：游泳动作比较复杂，需要在大脑控制下完成，因此游泳无形之中提高了大脑的功能，对智力有促进作用。小孩学游泳有什么坏处1、学游泳比较突出的坏处就是存在比较多的安全隐患，比如小孩游泳一定需要大人的陪同，就算小孩已经会游泳了也不能大意，否则一不小心容易溺水，所以小孩学游泳不能大意。2、还有就是游泳的卫生问题，现在外面泳池的水都不大干净，游泳池的水进入眼睛、耳朵之后很有可能引起发炎的情况，因此小孩游泳的话一定要做好卫生工作，例如游泳后要洗一下澡等。3、对于体质差的孩子来说，刚学游泳时比较容易发生呛水以及喝水的情况，也很容易生病或者有发冷的现象，因此刚学游泳的儿童在水下不宜待太久，而且要做好防护，平日里多喝热水以驱寒。4、除此之外，游泳尽管能在水里自救，但是俗话说溺死的大都是会游泳的，学会游泳的小孩会对水域没有警惕之心，因此有的反而更容易发生溺水，所以即使孩子会游泳也要不时教导孩子不要在野外或者公共水域游泳。

　夏季的时候天气炎热，室内 游泳 成为了很多人的健身选择，那么喜爱 游泳 健身的你可知道，游泳的好处与坏处都有哪些呢？我们现在就来了解下吧。

　 游泳的好处一：

　游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。

　 游泳的好处二：

　可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。

　 游泳的好处三：

　可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到 美容 的作用。

　 天天游泳的坏处有两条：

　一、游泳的人，皮肤下面会长出一层脂肪来保护体温。时间长了人会发胖。这种脂肪还很难减下去。所以你看经常游泳的女生都不苗条。

　二、游泳池里面有很多氯气。天天游泳皮肤和毛发受损很大。时间长了头发干燥分叉，皮肤像老年人。爱美的人千万不要游泳哦。公共泳池容易得红眼病和皮肤病。

　 什么人不宜游泳？

　患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病，难以承受大运动量的人。

　沙眼、中耳炎、皮肤病等传染性疾病患者有可能给别人带来麻烦。

　饭后或酒后不宜立刻游泳，因为胃受水的压力及冷刺激易引起痉挛腹痛，久之会引起慢性胃肠炎。饭后四十分钟方可游泳。

　月经期不宜游泳，若有保护装置并且有游泳习惯的人可以游，但时间不宜过长。

　 入水前准备

　游泳前进行温水沐浴后再入水，就不会感觉很冷。因为温水沐浴（在30－40℃之间）能够带走身上的部分热量，这样会使你的体温接近水池中的温度?一般为27℃左右。

　 游泳的锻炼价值：

　 对心血管的作用：

　游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02?0.05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下缩张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利；血管的弹性也有所提高。根据有关专家统计，一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66?72次，每博输出量约为60?80毫升，而长期参加游泳锻炼的人，在同样情况下秩序收缩50次左右，每博输出量却达到90?120毫升。

　 对呼吸系统的作用：

　在游泳练习时，新陈代谢过程和心血管系统工作的节省化，都离不开大量的供氧，然而由于水压迫着胸腔和腹部，给吸气增加了困难，曾有人做过专门的试验，游泳时人的胸廓要受到12?15kg水的压力，那么要想使身体获得足够的氧气，呼吸肌就必须不断的克服这种压力；另外游泳时呼气一般都是在水下完成，而水的密度要比空气的密度要大得多，因此要想呼气就必须用力，这样不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力，从而能增强呼吸系统的功能，加大肺活量。一般健康男子的肺活量为3000?4000毫升，而经常从事游泳者，可以达到5000?6000毫升。

　 对人体皮肤的作用：

　在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能时皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。

　另外，水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摸擦，从而是皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光洁、柔软的皮肤。

　 其它作用：

　众所周知，我们生活在一个四分之三充满水域的球体，因此在生活中就难免要和水打交道，这就是游泳不但只是一项体育项目，更重要的它还是生活中不可多得的工具与技能。它渗入我们生活中的很多领域：如水上资源开发、科学考察、防洪抢险、救护打捞等都必须有熟练的游泳技术作为 后盾，才能有生命的保障。