排球教案正面双手垫球小学生_小学排球正面双手垫球优质课

1.正面双手垫球动作要领和易犯错误,纠正方法。

气排球正面双手垫球是气排球比赛中常用的技术动作之一，也是初学者必须掌握的基本技术之一。以下是该动作的要领：

1.站立姿势：双脚分开与肩同宽，身体微微前倾，双手放在身体两侧。

2.观察球：在球落下的瞬间，要准确地观察球的落点和落点高度。

3.双手垫球：在球落到适当高度时，双手迅速向上伸展，手掌并拢，双手同时用力向上垫球。

4.注意力度：垫球时要注意力度的掌握，力度过大或过小都会影响球的方向和高度。

5.注意姿势：垫球时要注意身体的平衡和姿势的正确性，双脚要保持稳定，身体要保持前倾状态，以便更好地掌握球的方向和高度。

以上是气排球正面双手垫球的要领，初学者可以通过反复练习，逐渐掌握该技术动作的技巧和要领。

正面双手垫球动作要领和易犯错误,纠正方法。

首先，我们学习垫球最基本的姿势：两脚分开与肩同宽，屈膝，身体微微的保持前倾，两手臂往前伸直，手掌重叠，两拇指并列，往下压手腕，当球来临时，主动蹬地用手臂迎击球。注意垫球的部是手臂距离手腕十厘米左右的距离。

学习了最基本的姿势后，可以进行垫固定球的练习，这时候我们需要一个小伙伴将球拿着放在垫球的人的斜上方，垫球的人，就在原地用上面讲的的基本动作咯来进行固定球的练习，值得注意的是，拿球的同学要稳定好球，垫球的人腿要主动的蹬地，利用身体的协调发力来垫球，垫球的过程中要控制好手臂。

在能够掌握好垫球的节奏和身体的协调用力后，这时候我们可以自己拿个球对着一面光滑的墙壁来进行垫球练习，这个主要是锻炼控制球的力度的练习。首先我们站在距离壁一米左右的地方，正面面对墙壁，然后在原地对着墙来进行垫球的练习，在这个练习的过程中，注意控制好力度，腿的蹬地，身体的协调非常重要，对着墙垫的过程中，如果力度大了，那么球返回来时就非常快，所以要控制好。

当我们能稍微熟练的掌握对墙垫球的时候，我们就可以更升一级的和小伙伴进行两人一人抛球一人接球的练习了，抛球的人将球随机的抛到垫球的人的身边，垫球的人积极主动的去迎接球，然后将球垫到抛球同学面前，垫球的同学，要注意脚下的移动，不要站在原地站的太死。

如果两人抛接球进行的很融洽的时候，这时我们可以进行两人的对垫球，即两人都采用垫球的方式去接球，这相对于上一步来说，难度系数就增大了，球的落点不稳定了，对接球人的要求就更高，脚下移动要快，垫球要稳。

两人对垫球掌握好了之后，这时我们就可以加入到队伍里面来进行了练习了，在排球场地内进行练习，一方发球，一方接发球，以比赛的形式来练习，这样进步的很快，技术的掌握程度也会越来愈好。

以下是排球正面双手垫球的要领、易犯错误和纠正方法。

要领：

站立姿势：双脚与肩同宽，身体保持平衡，膝盖微微弯曲，保持身体的中心稳定。

手部姿势：双手张开，手掌向上，与身体略微靠近，手指自然张开。

控球姿势：双手将球包裹，手掌与球相贴，掌心向内，用手指轻轻夹住球，控制球的滚动和移动。

运球动作：手臂放松自然，轻轻地将球向上拍击，让球反弹到手掌，再次用手指夹住球，控制球的滚动和移动。

易犯错误：

手部姿势错误：手掌不贴合球或手指握球过紧，容易导致球的滚动和移动不稳定。

姿势不稳：身体不稳定或脚步过大，容易导致运球的失误。

运球动作不连贯：拍击球的力度过大或手臂太僵硬，容易导致球的反弹不稳定或控球失误。

纠正方法：

手部姿势：练习时注意手掌贴合球，手指自然张开，适度夹住球即可。

姿势稳定：练习时要注意身体重心的稳定，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，保持身体的中心稳定。

运球动作连贯：练习时要注意拍击球的力度和手臂的自然放松，让球反弹到手掌，再次用手指夹住球，控制球的滚动和移动。

总的来说，正面双手垫球是排球运动中非常基础的技术，需要球员在练习中不断地提高控球的稳定性和运球的连贯性，从而在比赛中更好地发挥。