西湖马拉松交通管制_2012环西湖马拉松跑步

1.马拉松游泳为什么不在杭州西湖举行

男人晚间环湖跑步十几公里的朋友圈文案(篇一)

1.跑步永远是我最差劲的项目。仅仅八百米我都要跑上四分钟，我跑得那么慢，而你却走得那么快，怪不得我追不上你。

2.如果你可以征服心理，那跑步的其他对你来说就简单多了。

3.运动就是坚持，因为跑步，今天的步数又突破了两万步。

4.很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。

5.最近几天，连续被在同一条路上跑步的陌生人搭讪。可能只是闲聊几句每天过来跑步都挺晚的，这种话，内心不自觉得觉得很暖心。

6.心塞心情不好的或者心慌的时候用跑步来发泄一下挺好的。

7.跑步会让你的品格韧性增强，在压力面前，你会变得游刃有余。坚韧会让你能更好地处理不好的处境。跑步的人，绝对是一个坚强的人。

8.最好的习惯就是运动。运动其实是一种放松，一天工作后的身体的释放，大脑的放空。在鸟语花香的运动场，感受快乐和谐。

9.跑步第一天，给自己定个小目标，坚持跑步两星期，就买一个蓝牙耳机。

10.凡是有甜美的鸟歌唱的地方，也都有毒蛇嘶嘶地叫。

11.从什么时候开始心情不好变的用跑步来发泄了。

12.今天不想跑，所以才去跑。

13.想每天6点钟起床去跑步，可是又坚持不了。我真特么一点毅力都没有，谁来拯救我。

14.我觉得跑步是在释放一种负能量，吸收正能量。我每次不开心，跑步是我唯一发泄的出口，回来之后，就会觉得好很多

15.打卡，不吃辣第37天！坚持不吃辣，坚持跑步，坚持戒手机。

16.我爱跑步！我以前可是一个极度讨厌跑步的人，初高中的早操能偷懒就一定偷懒的人儿，谁能料想到已经坚持跑步一个月，每天5公里呢世事无常。一切都是！

17.发誓不要成为每天坐对电脑的油腻上班族，从坚持每天跑步开始。

18.连续跑步追赶你的速度，渐渐发觉自己忽略脚下的足迹！

19.用快乐去奔跑，用心灵去倾听，用思维去发展，用努力去奋斗，用目标去衡量，用大爱去生活。

20.在三伏天里坚持跑步，对跑步绝对是真爱。

男人晚间环湖跑步十几公里的朋友圈文案(篇二)

21.跑步的人是孤独的，内心更是丰富的。

22.喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦。

23.跑步，不去顾及已经走过的路，我要向前走。

24.无论发生什么！一个人还是两个人！答应自己要快乐！！！用跑步发泄出来的感觉远远比哭发泄出来的感觉来得好！！接下来的日子请继续努力吧

25.必胜的信念必须是准备好的，否则是没有用的。

26.跑步这种无聊、孤独的运动，谁逼你都没戏，就得是心中那把火点燃了，自己心甘情愿了，才会坚持下去。

27.秦皇觅妙药，万世遗笑料；欲求真寿方，应从运动找。

28.每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。

29.坚持跑步是有原因的，天天这么被坑，不得跑跑步发泄发泄

30.活水贵在流动，生命贵在运动。

31.生命的重点不在于获胜而在于打得漂亮。

32.跑步是人们认识自我，了解自我，获得自立的经典方式。

33.早睡早起努力工作，要吃早饭，坚持跑步，把期待放在自己身上。

34.坚持跑步一个星期，只为更好的自己，我会一直跑下去，跑步的时候心最自由。

35.跑步是隐忍的过程：一路上身体的疲惫、内心的挣扎，以及到达终点时筋疲力竭的虚脱，只有跑者才懂得。

36.跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒加油！

37.起跑后，经过几分钟的拼搏，他把所有的对手远远地甩在后面，以冠军的姿态轻松而豪迈地在跑道上奔跑，冲向最后的目标。

38.现在是半夜12点10分，刚刚夜跑结束，就是想发泄一下情绪才出来跑步

39.运动这东西真的是要坚持，开始跑步的时候两圈就上头，多跑了几次之后5圈也可以跑完。不能再加了！

40.是生活中有跑步，而不是跑步中有生活。

男人晚间环湖跑步十几公里的朋友圈文案(篇三)

41.真正的勇士是这个天也会坚持出去跑步的！

42.岁月催人老，运动抗衰老。

43.生活是无路的荒土上奔跑的脚踏车，无障碍顺畅时你会很愉快。

44.这个时候，通常我会想到做运动，于是坐言起行，立即跑步去了。

45.坚持六点前早起跑步第五天，坚持从来都是一种靠毅力的事情，早起多一点毅力，坚持就会更加久一点，继续加油。

46.开始get到一点点跑步的乐趣。天气转暖之后再重启吧。

47.我在学校里练习跑步时，有的同学还没说开始就偷跑了，真是先下手为强。

48.长期跑步有伤害吗?有，会伤害到你的同龄人。

49.相信你自己，了解你自己，否定你自己，做个谦卑的人。

50.有些地方不欢迎你，但外面的路属于你。

51.跑步教会我的，是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。

52.为什么你感觉累，因为你一直把自己放在跑步机上！何不试着抱着个大皮球，做做瑜珈呢？

53.跑步所带来的愉悦成为缓解这种焦虑最好的方式。

54.青春就是疯狂的奔跑，然后华丽地跌倒。

55.爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！

56.坚持4天跑步，一天偷懒，每天吃到撑，体重没有变。

57.让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！

58.飞向月亮，即使错过，你还是可以着陆与星际之间。

59.每天能看着这样的夕阳跑步也是一种幸福啊。

60.每天都以跑步开始，以喝着啤酒处理着工作邮件结束。昨日又是满满的一天。

跑步10公里截图发朋友圈的正能量文案(60句)

跑步10公里截图发朋友圈的正能量文案篇一

1.一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉。

2.跑步让我明白人生就像一场马拉松。

3.起初是为了减重，每天下班组织公司同事在楼下天体跑步，跑步可以是公司的文化，自律积极，敢于接受挑战；还能穿好看的运动服，喜欢汗水浸透背心，凉风掠过皮肤的感觉，大概是因为无（gu）聊（dan），很渴望收到这些见缝插针的滋养，我爱跑步希望能一直跑下去。

4.体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。

5.把体重降下去，把头发扎起来。坚持跑步，锻炼，你会成为越来越好的自己，加油。

6.最美的一天，早上去**步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉。

7.一个人只要有意志力，就能超越他的环境。

8.跑步真的是发泄情绪很好的方式，带着耳机，好像与世隔绝一样，汗水眼泪都挥发了。

9.为了到达终点线，你必须尝试很多不同的路线。

10.今天，小明跑步比赛得到了第一名，他兴高采烈。

11.晚上出来跑步，和妈妈妹妹一起，心情不好就用跑步来发泄出来吧 好久没有穿这么运动出门过了。

12.我们在青春的道路上不断奔跑，忘记停下脚步看看风景。

13.看到阿走跑步时的矫健英姿，全身上下在高速运转显露出的悠然自得，尽管相识了解已久，但看到这个似乎是为跑步而生的男人在全力奔跑时，青濑依然为之折服。

14.冲出起跑线时，几名运动健儿还是并驾齐驱，几乎是笔直的一字行，可转眼之间就拉开了距离，形成了不规则的曲线。

15.跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。

16.运动就是坚持，因为跑步，今天的步数又突破了两万步。

17.从什么时候开始心情不好变的用跑步来发泄了。

18.真正的勇士是这个天也会坚持出去跑步的！

19.跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀都是跑步的技巧，此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。

20.随着裁判的一声枪响，运动员们纷纷跃出起跑线，像离弦的箭一样向前冲去。他们互不相让，跑道上尘土飞扬，仿佛海水涨潮一样汹涌而来。

跑步10公里截图发朋友圈的正能量文案篇二

21.在跑步机上跑来跑去，也没有跑出去过一次。距离不断增加，人还呆在原地。

22.一小时的私教+半小时有氧，工作忙碌，心情烦躁，运动能释放压力，使我快乐。

23.唯一能坚持自律的只有跑步，运动应该能产生兴奋感，如果你想坚持一件事就从跑步开始吧，因为其他的太难了！

24.坚持跑步真的好棒，身体变好了只是一方面，关键我读书都比以前有耐心多了。

25.一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难难的是把优秀养成习惯，坚持7、8个月，坚持一年，坚持更久。

26.跑步教会我的，是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。

27.跑步所带来的愉悦成为缓解这种焦虑最好的方式。

28.跑步的时候，不要有太高的期待，把握好每个跑步的细节，往往会有好的成绩；人生没有太高的要求，关注到每个成长的细节，往往会有超出预期的成就。

29.跑步吧，最近很是自卑，所有的不开心都用跑步来发泄吧。

30.岁月催人老，运动抗衰老。

31.谈恋爱就跟跑步一样，你不能总指望男人的速度总像起跑时一样。

32.每天打卡跑步的初衷是想不靠药物治愈一下失眠状态，谁知道开始跑步以后每晚失眠更严重了。

33.生病了有点低烧等病好了，一定要坚持天天跑步锻炼。

34.最近压力有点大，莫名烦躁，跑一跑发泄发泄好多了

35.摔跤了，不要哭，再爬起来，站直一笑，拍拍尘灰，继续奔跑。

36.坚持打卡跑步的第天，但愿越活越年轻！

37.每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。

38.最近的夜跑，伴随着舒适的凉风，阵阵桂花香以及路边烧烤摊、炸串摊、臭豆腐摊的诱人香味。

39.太阳每天都是新的，而新的太阳总会给我们以新的希望。虽然已经退休，但我们同样需要和年轻人一样去奋斗，去拼搏，去创造。同样需要去歌唱，去舞蹈、去跑步。

40.能坚持跑步的人，至少有个好身体。

跑步10公里截图发朋友圈的正能量文案篇三

41.这一年过的最轻松的一段时间，每天什么都不想，坚持跑步，每天出汗好像什么烦恼都没有了。

42.今日不运动，来日悔晚矣。

43.起跑后，经过几分钟的拼搏，他把所有的对手远远地甩在后面，以冠军的姿态轻松而豪迈地在跑道上奔跑，冲向最后的目标。

44.靠跑步也可以撑起一个家，能跑的人总会出头。

45.最近几天，连续被在同一条路上跑步的陌生人搭讪。可能只是闲聊几句每天过来跑步都挺晚的，这种话，内心不自觉得觉得很暖心。

46.运动是我在17年坚持下去的一件事，我会把烦恼用跑步来发泄，运动让我学会了放松心情。让学会了坚持去做一件事情你会发现美好。

47.心情这么郁闷，跑步还要坚持！为自己加油！

48.跑步，不去顾及已经走过的路，我要向前走。

49.跑步是一种独特的体验，它融合了人类的两种原始冲动：恐惧与快感。无论是害怕了还是快活了，我们都会去跑步。既是奔跑着逃开不幸，也是奔跑着追寻幸福。

50.我觉得跑步是在释放一种负能量，吸收正能量。我每次不开心，跑步是我唯一发泄的出口，回来之后，就会觉得好很多

51.今天心情还可以，别问为什么，就是这么情绪化。目前能坚持的就是每天跑步1、7公里。

52.跑步是隐忍的过程：一路上身体的疲惫、内心的挣扎，以及到达终点时筋疲力竭的虚脱，只有跑者才懂得。

53.心理意志是需要锻炼的肌肉，就像身体的肌肉。

54.如果你可以征服心理，那跑步的其他对你来说就简单多了。

55.秋高气爽，跑步越来越舒畅了，夜跑16公里不需要补水了。

56.无法救赎的青春，只剩下奔跑，努力向前。

57.我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。

58.跑步的好处就是可以把怒气发泄到汗水中，还能提高速度

59.不开心的时候，一个人跑跑步，打打篮球，出点汗，就开心了。

60.就像是跑步一样，追不到想追的人，等不到想等的人，这种无力感，只有自己知道。

大学生田径场跑步十公里发朋友圈的句子集合(60条)

大学生田径场跑步十公里发朋友圈的句子篇一

1.青春就像一段路，看着很长，跑着跑着就美了。

2.运动是我在17年坚持下去的一件事，我会把烦恼用跑步来发泄，运动让我学会了放松心情。让学会了坚持去做一件事情你会发现美好。

3.跑步让我明白人生就像一场马拉松。

4.曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。而我则一脸轻快地赞同，他说的的确没错，但每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。

5.追求卓越，享受痛苦的人，会成为最终的赢家。

6.慢跑了30分钟，浑身都是汗水。却感觉特别的舒服，这是我坚持跑步的第54天！

7.体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。

8.他像一匹成熟期的马马句吊头急奔：步幅匀称，少频紧凑，蹬动有力，腰肢放松——整个动作显得优美而富有弹性。

9.早睡早起努力工作，要吃早饭，坚持跑步，把期待放在自己身上。

10.连续跑步追赶你的速度，渐渐发觉自己忽略脚下的足迹！

11.跑出来的好身体，是多少保单都换不来的。

12.最近几天，连续被在同一条路上跑步的陌生人搭讪。可能只是闲聊几句每天过来跑步都挺晚的，这种话，内心不自觉得觉得很暖心。

13.跑步的最终归宿，不是快，而是快乐。

14.每天不让自己吃那么多坚持了，一个月加跑步散步叠加，一到半晌就饿了。

15.心情这么郁闷，跑步还要坚持！为自己加油！

16.今天，小明跑步比赛得到了第一名，他兴高采烈。

17.所有的不开心，都用跑步来发泄了。被教练虐了腿，希望明天仍能正常走路。

18.人生像马拉松，重要的不是赢在起跑线，而是大家终点见。

19.两人几乎同时撞线，如一阵疾风一样，裁判员惊讶得发呆，过了一会儿才醒悟过来。

20.我只是喜欢他跑步认真的模样，喜欢他的态度，我喜欢看他冲刺，喜欢看他跨过终点的那一刻。

大学生田径场跑步十公里发朋友圈的句子篇二

21.跑步，节食，规律生活，健康作息，有点情趣的爱好，有点奢侈的享受，一样都不能落下。

22.冲出起跑线时，几名运动健儿还是并驾齐驱，几乎是笔直的一字行，可转眼之间就拉开了距离，形成了不规则的曲线。

23.喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦。

24.跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。

25.枪响了，我一个箭步窜了出去，使出全身的力气奔跑着，耳边风声呼呼响。

26.为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久 为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久。

27.用跑步来发泄心情。你有试过边跑边哭的感觉吗？

28.想休假、想夏天、想阳光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。

29.岁月催人老，运动抗衰老。

30.很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。

31.每天坚持跑步的人真的很厉害八月份了， 我好像今年也就跑了九次。

32.跑步多么神奇，跑步多么伟大，感受生命的脉搏，呼吸Life的美好！看你动，世界就动的人生精彩改变！

33.靠跑步也可以撑起一个家，能跑的人总会出头。

34.大概是感觉没啥情绪是看小说和跑步发泄不了的，才会如此迷恋

35.青春象一只铜铃，系在我们的手臂上，只有不停地奔跑，她才会发出悦耳的声音。

36.不要把跑步太当回事，也别把跑步不当回事。

37.由于跑步的特殊性，对营养的需求很高。你没有办法满足太多的饮食欲望，却可以更好地吃一些健康食品。这些食物反而品相更佳，通过慢慢积累，你也会做出更美味更健康的食物。

38.心情极度抑郁的时候，跑起来，望一望风景，好像可以发泄一下

39.三个期望：不喝奶茶，坚持跑步，使劲往脑子里装。

40.一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难难的是把优秀养成习惯，坚持7、8个月，坚持一年，坚持更久。

大学生田径场跑步十公里发朋友圈的句子篇三

41.这个时候，通常我会想到做运动，于是坐言起行，立即跑步去了。

42.心情好时用跑步来庆祝，心情不好时用跑步来发泄。开跑就赢了！

43.独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。

44.跑完了，后面还跑了三公里来着，我真的累了……要是今天体重还不下降，我就！！！！！！明天继续跑呗能怎么办

45.每天坚持跑步，享受晨跑的快乐哦！

46.过了十天，伤口终于快好了 ，重新开始夜跑，第一天打卡成功。

47.必胜的信念必须是准备好的，否则是没有用的。

48.每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。

49.跑步的过程，就是不断进取的过程。

50.我喜欢跑步，心情不好的我，更喜欢用跑步当成我的发泄武器！

51.走路能使你童颜常在，运动有使你青春永驻。

52.跑步真的是发泄情绪很好的方式，带着耳机，好像与世隔绝一样，汗水眼泪都挥发了。

53.最近压力有点大，莫名烦躁，跑一跑发泄发泄好多了

54.跑步的时候，不要有太高的期待，把握好每个跑步的细节，往往会有好的成绩；人生没有太高的要求，关注到每个成长的细节，往往会有超出预期的成就。

55.最好的习惯就是运动。运动其实是一种放松，一天工作后的身体的释放，大脑的放空。在鸟语花香的运动场，感受快乐和谐。

56.心塞心情不好的或者心慌的时候用跑步来发泄一下挺好的。

57.生命的重点不在于获胜而在于打得漂亮。

58.老子一点也不喜欢跑步。只是单纯的压抑不开心需要发泄。

59.是生活中有跑步，而不是跑步中有生活。

60.最美的一天，早上去跑跑步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉，晚上帮奶奶烧火做饭，晚上陪家人看看电视，10点刷牙睡觉。

坚持跑步运动锻炼身体的朋友圈自律文案收藏(60条)

坚持跑步运动锻炼身体的朋友圈自律文案(篇一)

1.无论你相信你能或者不能，你也许都是对的。

2.今日份运动！每一次跑步都是对我心灵和颈椎的释放

3.运动就是坚持，因为跑步，今天的步数又突破了两万步。

4.跑步不伤膝盖，不负责任的跑步才伤膝盖。

5.心情这么郁闷，跑步还要坚持！为自己加油！

6.我觉得跑步是在释放一种负能量，吸收正能量。我每次不开心，跑步是我唯一发泄的出口，回来之后，就会觉得好很多

7.我的腿开始移动，我的思想开始漫游。

8.跑步150次打卡！今天三九第一天，最冷的时候来啦。越来越喜欢这种嘴里呼出白雾，头顶洒落冬日阳光的感觉。

9.跑步吧，最近很是自卑，所有的不开心都用跑步来发泄吧。

10.太阳每天都是新的，而新的太阳总会给我们以新的希望。虽然已经退休，但我们同样需要和年轻人一样去奋斗，去拼搏，去创造。同样需要去歌唱，去舞蹈、去跑步。

11.跑步的最终归宿，不是快，而是快乐。

12.继续跑步吧，暴食之后要轻断肠，难受的一批吼，真不知道自己能坚持多久。

13.最近几天，连续被在同一条路上跑步的陌生人搭讪。可能只是闲聊几句每天过来跑步都挺晚的，这种话，内心不自觉得觉得很暖心。

14.我也是一个普通人，跑步也是我的生活，我生活里该有这些。

15.曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。而我则一脸轻快地赞同，他说的的确没错，但每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。

16.秋高气爽，跑步越来越舒畅了，夜跑16公里不需要补水了。

17.随着裁判的一声枪响，运动员们纷纷跃出起跑线，像离弦的箭一样向前冲去。他们互不相让，跑道上尘土飞扬，仿佛海水涨潮一样汹涌而来。

18.一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难难的是把优秀养成习惯，坚持7、8个月，坚持一年，坚持更久。

19.每天都以跑步开始，以喝着啤酒处理着工作邮件结束。昨日又是满满的一天。

20.我决定用跑步发泄 ， 心情不好去跑步 ， 失眠多梦去跑步 ， 我为自己带盐。

坚持跑步运动锻炼身体的朋友圈自律文案(篇二)

21.枪响了，我一个箭步窜了出去，使出全身的力气奔跑着，耳边风声呼呼响。

22.脑力运动无进展的时候，只能靠体力活动发泄下了，跑步真的是一项最自己和自己过不去的运动了 ?

23.老子一点也不喜欢跑步。只是单纯的压抑不开心需要发泄。

24.运动员个个精神振奋，脚下呼呼生风，像离弦的箭一样向前飞奔。

25.每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。

26.跑步的人是孤独的，内心更是丰富的。

27.最好的习惯就是运动。运动其实是一种放松，一天工作后的身体的释放，大脑的放空。在鸟语花香的运动场，感受快乐和谐。

28.跑步所带来的愉悦成为缓解这种焦虑最好的方式。

29.每一天，跑步是一个巨大的问号。

30.很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。

31.让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！

32.连续跑步追赶你的速度，渐渐发觉自己忽略脚下的足迹！

33.飞向月亮，即使错过，你还是可以着陆与星际之间。

34.心情不好，只能用跑步来发泄。

35.坚持跑步第二周，还是3公里，一半跑一半快走。

36.活着，我愿意就这样单纯的活着，简单的行走，活出我平凡人的精彩。

37.跑步的原始之美在于它简单中的优雅。

38.跑步，让我不再轻易迷失在各种诱惑里，不再回过头去关心身后的种种是非与议论。

39.从早到晚心情逐步被消耗殆尽，晚上去跑步发泄一下就好了，出门放风真的很重要！

40.三个期望：不喝奶茶，坚持跑步，使劲往脑子里装。

坚持跑步运动锻炼身体的朋友圈自律文案(篇三)

41.走路能使你童颜常在，运动有使你青春永驻。

42.每天早上在跑步的路上，都能碰到相同的人，在做着相同的事，也许这就是习惯与坚持。

43.相信你自己，了解你自己，否定你自己，做个谦卑的人。

44.跑步，不去顾及已经走过的路，我要向前走。

45.体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。

46.减肥第二天，加油加油早晨五点起来运动了半小时再坚持晚上跑步一小时。

47.有些你舍不得打扰的情绪，都可以用跑步的方式去自我发泄。

48.最美的一天，早上去**步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉。

49.我在学校里练习跑步时，有的同学还没说开始就偷跑了，真是先下手为强。

50.在阳光下一路奔跑，笑声不断，快乐洋溢，把所有的快乐留给了所有的掠过我身旁的

51.每天坚持跑步2万步多吃水果，多喝水，多看书，然后开始绝食了。

52.打卡，不吃辣第37天！坚持不吃辣，坚持跑步，坚持戒手机。

53.莫名的心情不好，不想迁怒任何人，所有的事情被我放大，用跑步来发泄。

54.每天能看着这样的夕阳跑步也是一种幸福啊。

55.坚持跑步的第十天，没有了第一天跑步时气喘吁吁，没有了当初艰难的硬着头皮也要坚持跑步。没有了当初的想要弃跑。

56.总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。经常一个人走着走着就拔腿跑了起来，并且每次都故意装出一副要赶赴火灾现场的样子，害走在路旁的路人甲都替我捏一把汗，以为哪出事故了。呵，其实我只是喜欢跑步而已。

57.每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。

58.现在是半夜12点10分，刚刚夜跑结束，就是想发泄一下情绪才出来跑步

59.跑步让我明白人生就像一场马拉松。

60.想每天6点钟起床去跑步，可是又坚持不了。我真特么一点毅力都没有，谁来拯救我。

马拉松游泳为什么不在杭州西湖举行

（一）马拉松：国际会展中心(起点)→环岛路→民族路→鹭江道→湖滨南路→湖滨中路→湖滨北路→东渡路→湖滨西路→鹭江道→演武大桥→环岛路→国际会展中心（终点）

（二）半程马拉松：国际会展中心(起点)→环岛路→民族路→鹭江道→湖滨南路→湖滨中路→湖滨北路东段（七星路口）（终点）

（三）轮椅半程马拉松：国际会展中心(起点)→环岛路→演武大桥→鹭江道→湖滨南路→湖滨中路→湖滨北路东段（七星路口）（终点）

（四）轮滑12公里比赛：国际会展中心((起点)→环岛路→厦大白城公交站（终点）

（五）10公里 ：国际会展中心(起点)→环岛路→曾厝垵西路（思明软件园路口）（终点）

（六）5公里：国际会展中心(起点)→环岛路→云顶南路（云顶隧道口）（终点） （一）采用国际田联最新竞赛规则。

（二）相关距离的关门时间： 5公里 7公里 10公里 12公里 半程马拉松 30公里 35公里 全程马拉松 1小时 1小时15分 1小时30分 1小时40分 3小时 4小时30分 5小时30分 7小时 参赛者如在各项目及相关距离的关门时间内未完成比赛,须退出比赛就地疏散或上援助车,赛事援助车通过后，解除交通管制。此后参赛者若不退出比赛，发生一切事故责任自负。

（三）全程马拉松比赛采用电子计时，各参赛者必须佩带计时芯片，在起终点、折返点及关键路点设有计时芯片感应带，参赛者行进中必须逐一通过地面的计时芯片感应带，如选手缺少任何一个计时点的成绩，将取消该运动员的比赛成绩。除起点外，两个芯片在其它计时点的误差少于1秒，也将取消相关者的成绩。组委会提供回收性计时芯片，回收性计时芯片收取押金每人50元人民币，赛后请到芯片回收处交还计时芯片，退回押金。

（四）在关门时间内跑完全程马拉松的运动员，完成比赛一小时后凭两块齐全的号码布到主会场成绩证书领取处领取成绩证书。当日17:00后全程寄存衣物点改到市体育中心原现场报名处领取，21:00后改在第二天领取。

（五）在关门时间内，跑完半程马拉松、10公里和5公里的参赛者，不录取名次，只发给参赛证明（领取参赛物品时一同发放）。半程终点寄存衣物点当日13:00后改到市体育中心原现场报名处，21:00后改在第二天领取。

（六）组委会将对起点、终点及关键路点进行录像监控，出现以下违反比赛规定的参赛者将被取消参赛成绩，个人资料录入报名识别系统，两年内不准参加厦门国际马拉松赛，视情通报所在单位，并报请中国田径协会追加处罚。情节严重的，终身禁赛。

1、虚假年龄报名或报名后由他人替跑；

2．运动员携带他人芯片或一名运动员同时携带两枚或两枚以上芯片参加比赛；

3．不按规定的起跑顺序在非本人报名项目区起跑的；

4、起跑活动中不按规定时间出发抢跑；

5、关门时间到后不停止比赛或退出比赛后又插入赛道的；

6．没有沿规定线路跑完所报项目的全程，抄近道或乘交通工具途中插入的；

7．全程马拉松选手在终点不按规定要求，重复通过终点领取物品的；

8．全程马拉松选手没有按规定携带自己的两块号码布通过终点的；

9．全程马拉松选手未跑完全程，私自通过终点领取物品和用非本人本次比赛芯片退取押金的；

10．不服从赛事工作人员的指挥，干扰赛事，聚众闹事的。 （一）号码布颜色区别 项　目 男 女 起点门颜色 马　拉　松 白底黑字 白底红字 白 半程马拉松 红底白字 红 10　公　里 蓝底黑字 蓝 5　公　里 黄底黑字 黄 （二）号码布佩戴要求

1、5公里、10公里参赛者，每人1块号码布，佩带在比赛服胸前，半程马拉松参赛者每人2块号码布（一大一小），大号码布佩带在胸前，小号码卡须放在存衣包正面的口袋内。

2、马拉松参赛者，轮椅半程马拉松每人2块大号码布，1块小号码卡，比赛服胸前、背后各佩带大号码布一块；小号码卡须放在存衣包正面的口袋内。轮滑12公里比赛每人大、小号码布各一块，一块小号码卡。胸前佩一块大号码布，右大腿外侧佩一小号码布，另一小号码卡须放在存衣包正面的口袋内。

3、号码布是参赛者的身份凭证，参赛者必须佩戴各自号码布进入与比赛项目相应的出发区进行检录，在比赛过程中必须自始至终佩带号码布，少1块号码布即取消比赛资格。

4、号码布不得转借，否则发生的一切事故，由原号码布持有者负全部责任。 （一）马拉松衣物寄存处设在起、终点附近的区域。凭衣物寄存包和号码布到衣物寄存处寄取衣物。衣物寄存处开放时间：06:30-16:30。当日17:00后全 寄存衣物点改到市体育中心原现场报名处领取，21:00时后改在第二天领取。

（二）半程马拉松衣物寄存车停在该项目起点附近，赛前，凭衣物寄存包和号码布到衣物寄存处寄存衣物。赛后，请凭号码布到半程马拉松终点处向前150米，原寄存车领取。衣物寄存处开放时间：06:30-7:30（起点）；9:00-12:30（半程终点）（赛前15分钟半程马拉松衣物寄存停止，寄存车驶离主会场）。半程终点寄存衣物点当日13:00后改到市体育中心原现场报名处，21:00后改在第二天领取。

（三）如有特殊情况没能按时领取的，赛后请凭号码布和相关证件到厦门市体育中心内报名处领取。轮椅、轮滑12公里比赛 到其报名处领取。如3天之内不领取，组委会将按无人领取处理。

（四）衣物寄存，禁止存放易燃、易爆及贵重物品。 （一）检录时间：1月7日上午06:30-07:30。

（二）检录地点：

1、马拉松：在白色起点门后，第1方阵为特邀优秀选手、全国马拉松积分赛和参加等级达标测试的运动员、第2方阵为参加海峡两岸城市马拉松赛的选手、第3方阵为集体组队的参赛者、第4方阵为个人参赛者。

2、半程马拉松：在红色的拱门后，第1方阵为集体组队的参赛者、第2方阵为个人参赛者。

3、10公里:在蓝色的拱门后，第1方阵为集体参赛的参赛者、第2方阵为个人参赛者。

4、5公里:在**的拱门后，第1方阵为集体参赛的运动员、第2方阵为个人参赛者。

（三）检录要求：

1、参赛者必须准时到各项目检录地点进行检录。

2、各项目参赛者必须穿着大会统一发放的服装参加比赛。

3、参加等级达标测试的运动员须在7:20携带其身份证电子扫描件到达全程马拉松等级达标检录处进行检录，如点名三次仍未到达的，其成绩不得作为申报等级运动员的依据。 （一）全程马拉松赛采用电子计时，大会还提供计时芯片供运动员使用，每个芯片押金50元人民币，请参赛者或单位于赛前7天（12月31日至1月6日）到厦门市体育中心内马拉松报名处，领取计时芯片，无计时芯片者参赛无效。领取芯片时间：上午8:30-11:30，下午2:30-5:30，1月6日14:30-21:00。赛后可凭芯片和号码布到终点休息区芯片回收处换取押金，如当天未能换取押金者，请于1月9日、10日上午08:30-11:30，到厦门市体育中心内现场报名处换取，逾期不受理。

（二）半程马拉松、10公里、5公里计时器安装在终点门旁，在关门时间内，完成各项目比赛的参赛者，请根据自己达到终点的时间，自行记录在参赛证明上（领取号码布时同时领取参赛证明）。

（三）在关门时间内跑完马拉松全程的参赛者，完成比赛后凭两块号码布（一块小号码卡留在存衣处）到终点大会成绩证书领取处领取成绩证书。 （一）分类和放置顺序：1、红色桌，自备饮料。2、蓝色桌，大会饮料。3、白色桌，大会饮水。三类桌之间相距30米，红色桌的自备饮料属个人专用饮料，其他人不得取用，否则将取消比赛资格。

（二）饮料站：起、终点和5、10、15、20、25、30、35、40公里处，均设有饮料站。

（三）饮水/用水站：位于两个饮料站之间7.5、12.5、17.5、22.5、27.5、32.5、37.5公里处，均设有饮水/用水站。

（四）自备饮料：马拉松专业选手可使用自备饮料，如需使用，请于1月6日20:00-20:30，将自备饮料及《专业选手自备饮料登记表》送交大会组委会竞赛部。自备饮料必须贴上醒目标志的瓶签并注明比赛号码、注明放置公里点。 （一）颁奖地点均设在厦门国际会展中心广场（轮滑12公里比赛按其通知执行）。

（二）获得全程马拉松和轮椅半程马拉松男、女前八名的参赛者，赛后及时到赛后控制中心（会展中心109室）等候颁奖。 1、 全程马拉松选手凭两块号码布领取浴巾-领取食品和用水-退芯片和领取盛衣包-领取成绩证书和纪念牌，前八名的等待颁奖

2、领取食品、饮用水 竞赛项目 物资领取（凭参赛号码布） 备注 全程马拉松参赛者 浴巾、食品、饮用水，取回盛衣包、退还一块号码布，成绩证书、纪念牌，退还50RMB芯片押金。 交回盛衣包上的小号码卡，留下一块号码布留作纪念 半程马拉松参赛者 饮用水、取回盛衣包 交回盛衣包上的小号码卡 10KM/5KM 参赛者 饮用水 记下跑到终点时的成绩后直接疏散（参考交通最新公告） （一）参赛者应身体健康，经常性参加跑步锻炼或训练。参赛者可根据自己的身体状况和锻炼能力，选择参赛项目。以下疾病患者不宜参加比赛：

1、 先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

2、 高血压和脑血管疾病患者；

3、 心肌炎和其它心脏病患者；

4、 冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

5、 血糖过高或过少的糖尿病患者；

6、 其他不适合运动的疾病患者。

（二）参加全程马拉松赛的选手，请留意途中计时芯片感应带，确保通过各计时点芯片感应带时不要刻意并排通过，以免影响比赛成绩。

（三）比赛当天，请务必带齐下列物品：

比赛号码布、盛衣包、别针、计时芯片（只限全程马拉松）、参赛证（达标运动员）

（四）全程起点门是双拱门式的，中间的支柱内置精密仪器，为防止发生危险，严禁单位和个人携带标语横幅通过，否则发生事故要承担法律责任。

因为西湖的水域面积和深度不适合举行马拉松游泳比赛。

马拉松游泳不在杭州西湖举行，主要因为西湖的水域环境并不适合此类大型赛事。马拉松游泳需要较长的赛道以展示选手的耐力和技巧，但西湖水域面积相对较小，且水深较浅，仅为2至3米。这样的水域条件无法满足马拉松游泳对赛道长度和水深的要求，无法为选手提供足够的游泳空间，不适合举办马拉松游泳比赛。

这也体现了体育赛事对环境因素的严格要求，以及因地制宜、因时制宜的赛事策划原则。