一天之内什么时间游泳最好_一天游泳的最佳时间

1.一天之中什么时间游泳好

2.一天当中游泳最佳时间段是什么时候？

户外最好是早上8点~10点，因为这时空气好，阳光又不是很强。下午4点~6点也不错，不过这时的水温可能会高点。

要是在室内的泳池的话，随时都可以。不过如果你是上班族或是学生的话，最好是在下午4点~6点，这时正好忙了一整天，在水中失重和平摊的状态时，可以对脊柱的放松，对职业病的发生有预防的作用。

一天之中什么时间游泳好

1 早晨游泳前提是身体适应了锻炼程度，保证一天都可以接受精力不足的情况下还可以进行日常活动的前提下进行，不过白天空气污染比较厉害

2 推荐晚上，游泳累了以后可以直接休息，安静的时间下也可以通过激烈游泳后的时间进行调整，晚上睡觉前三个小时游泳时比较有益的。

注意

1 建议下午去游泳比较好，最佳时间是下午四点到六点，因为这个时候水经过太阳充分照射了，杀菌效果比较好，而且水温也刚好。但是建议饭前饭后 都不要马上去游泳，因为空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；然而饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

2 游泳，是在水上靠自身漂浮，借自身肢体和躯体的动作在水中运动前进的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。

一天当中游泳最佳时间段是什么时候？

以下供参考

经常游泳的人，晨泳对身体最好，早上空气好，

一般打太极，登山，晨跑都是选择在早上。

但早上水温低，必须衡量自己的体能是否能胜任，适可而止。

因为早上做激烈运动也经常发生心机疾病。

大部分的人会选择午餐以后去游泳，这时水温经过太阳晒过，

较高水温，身体较能适应。但容易晒黑。

傍晚时水温也适合人体，太阳不会很强，但如果在游泳池游泳这时可能水质会较差。

1、建议晚饭后40分钟左右游泳。

2、据科学研究显示，一天当中人体最为活跃的时期为下午15:00-21:00，在此期间进行运动效果最好。而如果晚饭前进行运动，由于游泳消耗了大量的体力，肯定会感觉比较饥饿，胃口大开，吃的东西也会较多。而游泳后身体比较疲劳，饭后一般不会运动，长期积累的话很容易发胖。因此建议晚饭后40分钟开始游泳，一来体力充足，二来正好可以消耗热量，起到减脂的作用。主要看你什么时候有时间去吧，因为游泳需要长期的坚持。当然一般来说是下午4点以后到晚上10点以前比较合适。但是在游泳前一个小时以内不要吃东西，这样对胃不好的，在一个小时以前可以适量吃一点，但是不能硬，也不能是稀的。游泳以后应当补充水分和盐分，适量吃一点粗纤维类的食品，这样既不会觉得饿，又补充了能量的。