篮球单挑如何防穿裆_篮球单挑如何防穿裆球

1.篮球单挑有什么技巧我是后卫

2.篮球单挑过人技巧

3.篮球一对一单挑规则士怎么样的

4.篮球单挑过人技巧篮球单挑过人技巧有什么

以下是30种篮球单挑过人技巧：

1. 假动作：用眼神、臂部或肩部的运动来迷惑对方，并突然改变要进攻的方向。

2. 抬头假扣：将球放在头顶上，同时向左或右假动作传球，迷惑防守者，然后快速转身。

3. 快速旋转：通过突然旋转身体，使防守者失去平衡，并有机会直接上篮。

4. 走步晃人：先小跑几步，伪装要发起攻击，然后再突然停下，让对手绊倒或失去平衡。

5. 吸引注意力：利用一些手势吸引对手的注意力，然后迅速突破。

6. 低身盘带：把身体低下，带球越过防守者的脚步，然后加速，让对手无法防守。

7. 突破“谷仓门”：让对手前侧的腿处于开放状态，然后擅长利用这个“谷仓门”进攻。

8. 硬抢球权：在一对一的情况下，强硬地跨出前脚，然后短跑突破，使对手无法反应过来。

9. 带球变换速度：在高速带球后，猛然减速，再快速加速，使对手失去平衡。

10. 模仿动作：模仿某个动作，诱使对方做出反应，从而打乱对方的步伐。

11. 骗投真传：伪装一次投篮，然后传球给身旁的队友，让对手的注意力分散，创造机会。

12. 篮球飞越：将球飞过对手的头顶或肩膀，然后快速跑到对手身后接球，完成快攻得分。

13. 待机撕裂：在等待时间时不断变向，创造出机会突破。

14. 摸索弱点：寻找对手的弱点，如右手低、防守盲区等，然后针对性挑战。

15. 双重假动作：连续两次假动作，迷惑对手，然后突破。

16. 交叉运球：将球交叉运球，让对手无法判断要往哪一侧绕过去。

17. 横移变向：先横移跑动，然后突然改变方向，完成突破。

18. 身体欺骗：故意拉长身体，给对手造成误判，然后完成突破。

19. 抢先占位：在进攻者和防守者之间占据有利位置，从而创造突破机会。

20. 突破围堵：在三到四个防守球员的围堵下，快速变换方向，突破防线。

21. 灵巧转身：将球传送到身后，然后快速转身，完成突破。

22. 移位游走：不断改变站位位置，打乱对方的步伐和节奏。

23. 加强推进：在推进时加速，直接突破对方，冲向篮筐。

24. 飞身突破：通过弹跳和速度，在对手头上飞过完成突破。

25. 切入内线：利用球员的身体位置或动作，迅速到内线完成得分。

26. 回身独取：利用身体反向运动，从对手身后接球得分。

27. 鸟瞰全场：观察全场，抓住对手的动向和漏洞，完成突破。

28. 快速加速：在运球时突然加速，让对手来不及反应。

29. 反身上篮：后命中取得分数。

30. 突破拉扯：在突破过程中，利用手臂或肩膀拉扯对手，从而摆脱防守。

篮球单挑有什么技巧我是后卫

1、左右手突破上篮。

2、右手相反突破一步急停跳投或上篮。

3、左手佯攻，吸引防守脚步向左，突然运球到右手突破上篮。

4、交叉步运球，左右突破上篮。

5、运球，后撤步投篮。

6、利用错位背打。

7、篮下左右勾手，拉杆。

8、低位背打，左右两边的前转身和后转身投篮。

9、空切上篮。

10、无球跑位投篮。

11、右手佯攻，吸引防守脚步向右，突然向左突一步急停投篮。

12、三分球，快攻；右边突破，急停胯下运到左手投篮。

13、左手拉球佯突，干拔跳投。

篮球单挑过人技巧

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。 篮球运球技巧和技术——控球 控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法： 1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间，将球拍掉。 2. 在你右手换左手过人时上一小步，胳膊正好放在你球线上，等你把球送入他手中。 对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。 对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。 行进间运球时的变向投篮 变向投篮是在快速运球过程中，运用跨步时的一大步和起跳腿迈前的一小步进行变向，同时配合上肢假动超越对手的一种实效性投篮技术。此技术动作突然，对防守者迷惑性强，使其难于防守，而且极易造成对手防守犯规，且便于掌握。技术要求：以右手运球为例。当防守者站于篮下防守时，进攻队员向防守者的右侧跨一大步。这一跨步直接影响到投篮的成效。跨步同时双手持球并上举球做逆时针的环绕动作，给防守者造成要向右侧传球的假象，使其重心向其左侧偏移。当球绕至自己左侧上方时，进攻队员身体已背侧向防守者，此时跨左腿起跳投篮。投篮时可用单手肩上或单手低手投篮。但在实践中笔者发现，采用单手低手投篮实效更大，此技术便于发挥行进间运球的速度，且易造成防守者打手犯规，获得两次罚球机会。 运用时机：当进攻队员运球突破到前场时，防守队员位于罚球线附近准备阻拦其投篮时，可果断运用。 提高投篮命中率 篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。

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篮球一对一单挑规则士怎么样的

篮球单挑过人技巧如下：

第一，突然起跳投篮。这个在于突然性，之前做一些任意的假动作迷惑对方即可。

第二，快速突破上篮。一个在于快速，不然突破没有威胁，大多数的后卫都会这一招，不过不建议使用街球式的打法，不然容易起冲突。

第三，假突急停跳投。这个在于把突破变成了虚晃一招，基本都可以弄出空间进行投篮。

第四，直接起跳投篮。关键是只要对方起跳封盖的最高点没有超过自己起跳投篮最高点，都可以使用。

第五，行进间抛投。这个打法会让对方感到别扭，因为这个打法属于非常规投篮，对方都没有准备封盖的打算而你就出手了。

第六，后仰跳投。这个虽然很难防守，但是需要一定的腰腹力量，不然会使得投篮不稳定。

第七，勾手投篮。勾手投篮是最让人抓狂的打法，除非对方身高高出自己很多，不然对方没有办法封盖。

第八，梦幻脚步。精髓在于一连串的假动作迷惑对方，以此晃开空间投篮。

第九，打板后自抢篮板球投篮。这个麦迪和科比就使用过，不过这个可能会让对方不高兴。

第十，扣篮。这个可能是最难的，以上九个打法没有身高和弹跳的高要求，这一个却是有的，也是最有观赏性的。

篮球单挑过人技巧篮球单挑过人技巧有什么

篮球规则一对一犯规和违反体育道德的犯规一对一的问题： 篮球规则中只研究一攻一防队员之间公平的权力和义务的问题。现在有些不公平，进攻队员得利太多。现在提倡贴身，紧逼，压迫，进攻式的防守，就显得这个问题更重要了。把正确的贴身防守时的身体接触和己建立起最初的合法防守位置之后，积极滑步而产生的身体接触，吹成防守犯规的比例较多。宣判表现在同情进攻者，身体接触时同情体重轻，力量差，身体素质弱的一方。在国际篮联发的光盘中有大量的这样的战例，

例如：1、撞人与阻挡。

2、建立起最初的合法防守位置之后，攻防之间两个正常圆柱体的接触

3、建立起最初的合法防守位置之后，积极滑步在地面或跳起在空中的身体接触。

4、封盖时的身体接触。

5、一对一或多人争抢篮板球时的身体接触。

6、掩护时的身体接触。

7、中锋要位时的身体接触。

8、一对一摆脱时的身体接触。

欧美的裁判也有的处理的不好，非常合理的防守吹成了犯规。说明这个问题是比较普遍存在的，需要全世界的篮球裁判员共同研究和提高的。

解决的方法： （1）、大家都知道，规则明确规定，防守持球队员和静止间的非持球队员没有时间和距离的要求，可以在首先站领一个位置的前提下，无限制的贴近进攻者。并随着进攻队员的移动而提前移动抢占位置。去达到阻碍进攻队员想要做的动作或想要去的地方。篮球竞技发展到现在，他己不是单纯的打出个名次，分出个强弱的一种竞技比赛。而是一种商品，是一种要扩大市场影响的品牌。要有欣赏者，购买者。国际篮联近几年推出的规则理念和判罚尺度的改变，都是在向NBA市场发展模式学习和靠拢。必须从这个理念出发，去研究我们CBA和WCBA联赛，如何运用和解决规则中一对一之间的权力平衡，在规则精神允许的范围，没有手部或身体的附加动作的前提下，在紧逼贴身时“要有一种感觉，怎么做”对比赛攻守双方权力都公平的条件下，竞争性，激烈性，观赏性有利，就要咬住哨子。不要动不动就吹防守犯规。

（2）、一对一中又会要引深到一些老问题上来，撞人与阻挡，合法掩护与非法掩护，圆柱体之间的关系，封盖与打手，徒手之间的攻防。什么是最初的合法防守位置？他的权力是什么？倾斜贴靠投篮时防守者的圆柱体的权力是什么？掩护者的义务是什么？国际篮联在光盘中，有几个战例是防守队员己建立起最初的合法防守位置之后，积极滑步而与运球上篮队员产生的身体接触，包括在地面移动中的身体接触和都跳起在空中产生的身体接触，防守队员很好的保持了他的圆柱体及位置，没有手部和身体的附加动作，甚至进攻队员为了寻找上篮的角度，主动贴靠防守队员而发生身体接触，都是非常正常的，合法的。在这一点上我们的裁判员从思想上要注意改变多年来存在我们头脑里“有球就有理”的潜意识。在技术上要正确理解和运用，一名防守队员对一名持球队员建立起最初的合法防守位置之后，防守队员的权力。要很好的观察和看到一对一攻防的最初到最后的动作全过程。规则道理大家都懂，都知道。年年在总结，年年在要求，就是进步的幅度不大，同样的错误判罚尺度还不断的出现，不能领人满意。看过这些非常直观的实例光盘和讨论总结之后，今年这个赛季，我们对这些问题的判罚尺度，从思想上和行动上，应该有较明显的改进和提高了。

（3）、一对一徒手队员之间攻防的犯规有明显上升趋势，而我们裁判员或多或少都有一种习惯，愿意观察和注意有球的周围。这次国际篮联的光盘中也重点例举了这个问题，如：徒手摆脱，中锋之间的要位和反要位，抢篮板球时的要位和反要位，徒手掩护时的犯规等等。这个问题不是什么新东西，由于现在攻防之间的身体接触非常频繁，竞争更加激烈，自然产生一对一徒手之间的犯规数量的增加。这种犯规往往没看见的多，漏判的多，引起报复事端的多。从技术层面上判断，我们裁判员的水平没有问题。只是提醒大家从思想上重视起来，在临场工作中要真正按区域分工去观察，从主观上要求自己去主动寻找观察角度，及时果断的把一对一徒手队员之间攻防的犯规处理干净。

二、违反体育道德犯规的问题：根据我们联赛中的客观事实，我们裁判员吹的比例比较低。有一些动作早已构成违反体育道德犯规了，我们还是宣判一般犯规。最多宣判一般犯规后，批评犯规队员两句。也有的是根本就不敢判，缺乏驾驭比赛的气质和能力。这对正确的篮球技术动作的发展和正常的激烈竞技没有好处。只能增加场上的暴力行为。只能对控制场面，消除激化矛盾起到负面作用。 解决的方法： 国际篮联针对是否构成违反体育道德犯规讲了四个条件： （1）是否是正常的篮球动作？

（2）对手是否努力在抢球？

（3）接触是否从球侧这边发生？

（4）接触是否过分？

国际篮联的光盘中有几十个关于己构成违反体育道德犯规的战例。有的判了，有的判的是一般犯规。国际篮联举出这么多的战例，就是发出了一种信息：我们裁判员现在对构成违反体育道德犯规的行为掌握的不理想，尺度有些松，场上有增加暴力行为的趋势。尤其是现在提倡合理的身体接触的情况下，更应该警惕那些不是为了去抢球，接触过分的非正常的篮球动作的出现。战例中主要例举了以下几类：

（1）故意破坏快攻。

（2）对投篮队员过分的打、拉、抱和推背。

（3）肘击。

（4）被投篮队员作假动作骗跳起后，有报复性的连打带压过分的动作。

（5）不是正常的篮球竞技的过分动作。

宣判违反体育道德犯规，照着国际篮联这四条衡量的标准去把握尺度，根据对比赛的理解去处理就行了，没什么复杂的。我们的运动员你做的动作是不是在打篮球，想干什么，你自己心里最清楚。我们的教练员、也没有必要去鼓励这种违反篮球竞技的动作和行为。 我们的裁判员主要注意冷静，果敢。同时要注意裁判员之间的配合，要求掌握判罚违反体育道德犯规的尺度全场一致，三名裁判员要一致。 如果有争质，有打架的苗头，更要注意冷静，沉着，不要着急宣判。首先要分开矛盾的双方，使事态平熄之后，没有再可能纠缠在一起时，一人出去宣判，另外二人站在双方之间监控队员，一步一步的来。使场面显的非常清楚，合理，客观，达到服人，灭火的效果。从去年联赛有些场次发生的问题来看（北京-八一），包括以往有些宣判了的单个的违反体育道德犯规或技术犯规，以及双方犯规。问题的发生，不单纯是一次违反体育道德犯规或技术犯规。它可能有多个动作产生的起因和后果的过程，这时我们更要强调裁判员之间的配合，不要着急把只自己看到的犯规动作，就各自出去宣判。要先响哨，使事态平熄之后，三个人商量一下，做出一个统一的决定，如果是己构成特殊情况，就坚决按特殊情况的罚则处理。由一名响哨的裁判员出去宣判或由响过哨的多名裁判员各自去宣判都可以。这样可以避免漏判真正的肇事者，宣判会更公平，更服人，效果会更好。

三、假跌的问题： 由于提倡合理的身体接触，在对抗中跌倒是非常正常的现象。而利用没有身体接触就跌倒或只有轻微的身体接触就夸张的、有表演性的跌倒的假像，来骗取裁判员的错判，获得非法的利益，这就非常不正常了。有背篮球竞赛的精神。现在我们要求裁判员判定一名队员是否做假跌和判罚的尺度的程序通报给各运动队。

（1）假跌是属于技术犯规范畴的犯规，原则上没有身体接触。如在比赛中裁判员判定某队员做出了假跌，先警告，并通知教练员，对该队全体队员要效。再发生立即判罚技术犯规。 （2）警告必须在停止计时钟死球期间进行。如果某队第一次被判定假跌，但没有死球，裁判员可以先口头对队员警告，在之后的第一个死球期间进行正式警告的程序。

（3）利用假跌造成进攻队员走步违例，没有身体接触的，首先要判进攻队员走步违例，对做假跌的防守队员提出警告，并通知教练员。裁判员也可以根据场上的具体情况，不用先警告，立即判罚技术犯规。

（4）利用假跌造成进攻队员走步违例，有身体接触，如伸腿绊人，进攻队员走步违例不纠。立即判做假跌的防守队员违反体育道德犯规，并警告

1、欧洲步：篮球中实用性极强的招式之一，利用手臂左右摇晃的假动作骗对手，常用球星：韦德，哈登，吉诺比利等，实用性高。

2、穿花蝴蝶步：篮球中炫酷实用技巧之一，利用连续的变向及自己的速度过人，常用球星：艾弗森，克劳福德等。

3、背后运球过人：根据自己柔和的球感，在身体后方运球国人，利用脚步从右边手在背后运转到左手的过人，可以说是很有效率的方式。常用球星：科比，克劳福德，詹姆斯等。