没有天赋可以练体育吗_没有天赋可以打篮球吗

1.没有篮球天赋，怎么才能练出篮球技术？

2.篮球天赋不好能逆袭吗

3.没天赋怎么打好篮球

4.打篮球天赋真的遥不可及吗？

5.如何才能打好篮球？打篮球看天赋吗？

6.打篮球没有天赋怎么办？

7.打篮球要有天赋吗？

天赋只会让你的成绩更上一层，没有努力空有天赋也白搭，乔丹和麦迪就是最好的例子。剩下的人都是努力得来的。所以努力吧。我初三上学期才接触篮球，马上为之疯狂，一个学期下来，年纪比赛赛事一员。其中的汗水只有我自己知道。望采纳

没有篮球天赋，怎么才能练出篮球技术？

大家好！我是文科生趣谈 体育 。

NBA里从来不缺少天赋，天赋好起点高，这向来就是这个联盟也是这个世界的规则，但是天道好轮回，一些天赋一般的人一样能颠覆世界。

一、贝弗利—“疯狗”式防守

贝弗利，2009年次轮42顺位被湖人选中，但是身高1米85、身体条件差、天赋平平无奇的他没有受到重用，贝弗利也因此被弃用，流浪海外多年，期间效力过乌克兰、希腊、俄罗斯等国家球队，直到2013年火箭重新与他签约，加上此时的林书豪受伤，所以贝弗利成功上位；

贝弗利非常珍惜这次来之不易的机会，比赛拼尽全力、不要命地防守，经过多年的经验和不懈努力，他场均得分从5.6分上升为12.6分，成功坐稳了球队的轮换阵容，并逐渐成为球队主力，他也凭借一次次不要命的防守入选了13—14赛季的最佳防守二阵！此后的他便以强悍防守能力闻名联盟！

贝弗利是一个非常励志的球员，他从流浪海外到现在联盟的顶级防守球员、从底薪到现在的高薪，他付出了很多，所以，天赋一般的贝弗利却凭借自己拼命的防守能力在NBA站稳脚跟，他无疑是这个问题最好的回答。

二、JJ雷迪克—顶级射手

JJ雷迪克，2006年NBA选秀大会中首轮第11顺位被魔术队选中，他身高1米93，身材瘦小，身体素质不高，这样的球员注定不会有一个好的起点，但是他却凭借一手精准三分闯出名堂；

雷迪克毕业于杜克大学，在2005-06NCAA赛季里，他场均夺得26.8分、2.6篮板和2.0助攻。在大学四年中，他获得过很多种的篮球奖项，其中的大学总得分和总三分球数都创造了杜克校队史的记录，他在这四年期间一共投进了450个三分球，打破NCAA个人记录！而且还是ACC联盟个人总得分纪录保持者、NCAA三分命中率之王！而来到联盟后，他由于首个赛季受伤所以没有上场，此后的他没有获得机会，他一度产生了去欧洲联赛的想法，但是后来的他表现有所提高，他逐渐受到了重视，特别是他的三分球更是令教练佩服。此后的他便以一手精准的三分球叱咤联盟！现如今36岁的他场均仍然有14.9分和45.2%的三分球命中率，更是为鹈鹕队提供了不小的外线火力点，也为球队年轻球员提供经验。

天赋一般，但是拥有一技之长的雷迪克虽然不是很励志，但是他也阐述了天赋不是唯一标准的道理，所以雷迪克也是这个问题的回答。

天赋不是唯一标准，努力才能成就未来！这句话虽然不是什么名人名言，但是我依然相信它的价值存在。

以上就是我的观点，如果存在不足，请多多指教。

开头点明主旨：科沃尔天赋不出众，但靠着一手三分球在NBA立足，巅峰当年硬是依靠一手三分入选全明星。 科沃尔并没有其他一技之长，控球一般，突破平常无奇，脚步也不是很好，但他有 历史 级别的三分能力，非常稳定，这就足以在NBA联盟中立足，当年还曾经获得过月最佳球员，三分手感续航起来，没有一位防守球员胆敢掉以轻心，科沃尔天赋平淡无奇，没有什么亮点，外线的投射让他成为非常吃香的角色球员。

投篮教科书，投篮算天赋的话，科沃尔可称之天赋异禀。

球风平齐无常，选秀顺位并不高，但没有撤退可言

科沃尔的选秀顺位不高，直至51顺位才被布鲁克林选中。 光看选秀顺位就知道，科沃尔的天赋一定不高，没有一位天赋异禀的球员知道第二轮第21顺位才被选中。科沃尔只能找到自己擅长的方面来表达帮助球队获得胜利，他找准了自己的定位，那就是三分球。

当时科沃尔处在一个对三分球射手并不友好的时代 ， 当年的教练甚至还让科沃尔增加空切次数以及中距离投射，减少科沃尔的三分线外的出手， 让其难以适应联盟的节奏，但科沃尔还是保持了自己的风格，继续将三分球发扬光大。

不出意外，在近些年科沃尔会面临退役的抉择，这位昔日的神射手凋零之际，我们深感惋惜。 他是03黄金一代仅存为数不多的球员，韦德、波什已退役，安东尼不复当年，仅有勒布朗驰骋沙场，向总冠军发起冲击，而科沃尔也不例外，虽不是核心，但在雄鹿就注定他的夺冠之路未熄灭。

科沃尔的天赋，注定他只能当做球队的配角，但角色球员又如何？联盟也并没有超巨和当家球星，他只需要做好自己的本职工作，发挥特长，将自己的三分球发扬光大，事实证明他做到了。

没天赋？投射就是最好的天赋，科沃尔精准找到定位

其实，投射也是一种天赋，有些球员天生就不是出色的投手，而有些球员自进入联盟以来就已经展现出出色的投篮天赋。 在日常生活中，我们也可以看到，有些篮球爱好者，无论如何投篮手感都一般，而有些人则还没打上几天球，就已经成为了合格的投手，这就是投篮天赋的展现。

他的其余天赋都是联盟下游，可就是出色的投篮让他在联盟中很是吃香，巅峰时期也是许多球队想要得到了强力球员，科沃尔坚持了自己的原则，三分球就是他在联盟的唯一出路，科沃尔是射手的典范，敬职敬业不求回报，默默无闻的为自己的梦想而打球。

科沃尔的投射天赋，放眼联盟 历史 都是顶级。

科沃尔排在 历史 三分榜第四名（总投进2437记三分球），在其之上的是雷阿伦、米勒和库里这三尊大神级别的神射手，那我们再来看看在科沃尔之下的球员有谁，有：哈登、卡特、汤普森等球员。 由此可见，科沃尔的三分能力在 历史 上绝对排的上号。科沃尔的三分球命中率保持在了42.9%，他的一大半出手几乎都是三分线外。

（1）出色的跑位和三分能力让科沃尔适应任何战术体系

科沃尔这种球员，就犹如克莱汤普森一般。 虽然各项素质比不上克莱汤普森，但是科沃尔无球能力非常突出，他对位置的嗅觉很有感触，当年与詹姆斯搭配堪称绝佳，詹姆斯的突破能力必定会吸引防守者来包夹，这时候科沃尔就会积极跑位，以詹姆斯的视野和传球精准度，传到科沃尔手中不在话下，并且科沃尔总是能找到合适的位置来接球投篮。

科沃尔搭配詹姆斯、字母哥、巅峰霍华德和哈登这种球员最合适不过。

本赛季科沃尔搭配字母哥也是非常好的选择，虽然不指望他能够为雄鹿队做多大贡献，但三分的稳定性正式雄鹿所需要的。

今年39岁的科沃尔仍获得了16.7分钟的上场时间，关键时刻追分，雄鹿可能上科沃尔，因为字母哥的吸引包夹能力可以让科沃尔更加舒适的投三分。 本赛季科沃尔场均还能投进1.7个三分（联盟第88），三分命中率为41.5%（联盟第12），进攻效率达到了111.8（联盟第54），真实命中率高达61.3%（联盟第49）.

凭借一手三分，在39岁高龄还可以立足于NBA，科沃尔实在不容易，当今小球时代就需要这种射手，科沃尔到哪只队伍都可以发挥自己的看家本领。

（2）团队配合性强，不占球权并且与任何球队可无缝衔接

科沃尔几乎可称为“纯射手”。 与克莱汤普森相似，是不折不扣的3D球员，虽然“D”没有克莱出色，但“3”并不在克莱之下。当年科沃尔在老鹰，布登霍尔泽教练出师于马刺，当时受波波维奇老爷子的指导，打造了出色的团队体系，科沃尔在老鹰时期练就了极强的团队配合，当年在老鹰也入选了全明星阵容，就是凭借一手稳健的三分。

科沃尔不会霸占球权，因为他没有出色的控球技术以及自主进攻能力，这样的球员没有大成就，但是能为球队提供稳定的火力还是可以的。

科沃尔的出手姿势堪称教科书级别，想要练习投篮的篮球爱好者也可以进一步观察学习。

他的球技稳定，适应各种战术体系打法，无论是马刺的团队篮球还是“一星四射”等，科沃尔都能够适应于此，他只需要在外线跑动，接球投篮就可以，一手稳健的三分球在任何时代、任何球队都可完美适应。

科沃尔在场上犹如一座炮台，外线的威慑力没有人敢不加以顶防，尽管现在已经39岁高龄，但仍然没有球队敢放掉他的投篮，雄鹿队为科沃尔制定的无球跑位战术，非常精致，他总是可以完成球队安排他的任务，在有限的时间打出亮眼的表现。

总结：

[关注爱篮球的小蔬菜，欢迎各位进行问题邀请]

小蔬菜今后定会为您阐述自己的观点！欢迎点评！

解答： 1.篮板好手： 雷吉-埃文斯 。2.小动作好手： 帕楚里亚 。3.防守硬汉： 贝弗利 。

能够进入nba的球员大多数都是有着不错的身体素质以及篮球天赋，就算是nba最普通的球员在别的联赛也能够打上主力先发。

但是有少部分的球员，天赋不好但是却凭藉着自己的努力以及自身的技能而立足于球场，甚至成为了球队不可或缺的重要角色。

今天就与大家分享靠着一技之长立足于nba的球员，看一下有没有你熟悉的球员吧！

1.篮板好手：雷吉-埃文斯。

身高203公分的埃文斯，身体素质优秀，外界给他的评语是脚步移动缓慢，而且也没有投篮能力、球商极低，乍看之下埃文斯好像没有什么在nba立足的优势，但是他却在nba打了12个赛季，这是为什么呢？

因为埃文斯有着异于常人的篮板嗅觉，对于篮板的落点以及预判非常的精准，以203公分的高度在禁区与210以上的长人争抢篮板却毫不吃亏，06年0分20篮板、13年17分24篮板，在在的显示出他对于抢篮板的能力。

话说得篮板者得胜利，埃文斯的篮板嗅觉也成为了他立足于nba的唯一技能。

2.小动作高手：帕楚里亚。

只要他在球场上，对手就必须要小心他的小动作，这也让他到哪一个球场都是被球迷以嘘声伺候。

他这些动作都是刻意而为之，很可能会影响到球员的篮球生涯，所以他也成为了众矢之的。

不过对于队友来说，他是非常可靠的，毕竟有一些事情还是必须要有人出来做，也因此他也在联盟打了好几年。

3.防守硬汉：贝弗利。

贝弗利是一个落选秀，为了谋生也跑到其他的联盟里面打球，深知自己身材娇小而且天赋不足的贝弗利，将自己定位为一个防守悍将，侵略性十足的防守以及不依不饶的态度，从干扰对方投篮到橡皮糖似的贴身防守，不管是从防守上胜过对手，在精神上也给对手极大的压力。

你可以看到他不断地与库里纠缠，也能够看到他与保罗的对位，更能看到他对杜兰特的精彩防守，只要是球队的头号得分手，那就是贝弗利首要防守的对象，防主要球员成为了他的责任，也可以说是他的兴趣。

贝弗利的态度不只感动到了队友，连对手也被他积极的态度所打动，凭藉着防守得到一席之地，也得到球员们的认同。

我有话说：

一个萝卜一个坑，在普通的人如果放在对的地方，那也能够绽放光芒，而nba这一个充满天赋的联盟却有着一群普通的球员，凭藉着自身的努力以及态度立足于球场，也得到了对手的尊重。（当然帕楚里亚除外）

所以身为普通人的我们，千万不要觉得自己一无是处，只要秉持着积极向上的态度并发挥自己的优点，那你也会拥有属于自己的一片天地，普通人其实并不普通，只是还没有将你的优点释放出来而已。

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要想在NBA打出名堂来，身体素质是非常重要的一方面。除了个人的努力之外，有些人具有纯天然的优势，那就是身体素质爆炸，即便是不怎么需要努力也能在在NBA闯出一片天地。下面我们来看看哪些球员身体素质一般，但是能够凭借一技之长在NBA效力的球员吧。

第一位：斯托克顿

斯托克顿的身体素质非常一般，但是他却拿下了NBA 历史 上的助攻王，以及抢断王的称号，主要在于他的球商非常的高，能够及时的把握控制场上的节奏，虽然没有获得过总冠军，但是他和马龙组成的尤他双煞也是在NBA的 历史 上留下了浓重的一笔记号。

第二位：罗德曼

罗德曼性格怪癖，很多行为举止都让人不可理解，但是不可否认的是他在NBA的球场上知名度是非常高的。作为公牛时期的重要人物，他为乔丹的保驾护航做出了巨大的功劳。罗德曼虽然身高只有2米，在NBA的内线来说是一个偏矮的身高了，但是他却场均能够拿下13.3个篮板，曾单赛季拿下场均18.7个篮板，职业生涯拿下了7个篮板王的称号。对于一名身高和对位球员相比落于下风的球员来讲是一个非常了不起的成就。

第三位：贝弗利

贝弗利被球迷称之为疯狗，主要就是他的防守具有很大的压迫性。在09年被湖人队选中之后，贝弗利并没有登陆NBA，他在季前赛的时候就被球队裁掉了。直到2013年的时候，火箭用一份底薪合同将贝弗利签下来，当时去火箭队的首发球员是林书豪。但是贝弗利凭借着自己的防守以及在球场上的拼劲，将林书豪挤到了替补，最终林书豪也是被逼走前往湖人队。贝弗利的得分手段一般，但是他的防守是值得让人称赞的，天赋平平的他就是凭借着防守在NBA能够立足。

第四位：雷迪克

众所周知，雷迪克身体素质是非常一般的，不管是身高还是臂展，和对位的球员比起来都相差很大，但是他凭借自己的三分在NBA能够立足，不管是在76人还是鹈鹕队，都很仰仗他的三分球能力。

第五位：科沃尔

科沃尔其实和雷迪克相似，都属于身体素质一般，但是三分球能力很强的球员。科沃尔的控球能力一般，而且突破也经常会被防守球员所掐住路线，脚步也不是很灵活。但是他正是凭借着一手三分球的能力进入了全明星阵容，并且很多人将他的投篮作为教科书来学习。他出色的跑位投三分，可以称得上适合任何球队的体系。

首先要说明的一点是，只要能够进入NBA的，没有天赋一般的球员，包括看饮水机的，只是和那些超巨相比逊色一些。而这些天赋没有达到NBA顶尖的球员，也可以凭借自己的某些技能包立足联盟。

罗德曼就是把一件事情做到极致的典型例子，大家都认为他是为抢篮板而生的。罗德曼经常一场比赛下来得分挂零，却能抓下2、30个篮板球，生涯末期在小牛，39岁的他场均还能抢到14个篮板球。2米01的身高，去打3号位可能都嫌矮，但罗德曼却能够胜任中锋位置。他的天赋不像乔丹、皮蓬那样可以做到样样精通，但却凭借篮板球这一项技能立足NBA。

另一个靠一技之长立足NBA的角色球员是布鲁斯鲍文，他的突出技能是防守。鲍文算得上是现在流行的3D球员的鼻祖，主要进攻手段是空位三分，防守才是他们的看家本领。马刺时期的鲍文达到了职业生涯的巅峰，跟随马刺夺得三次总冠军，个人也是连续五年入选NBA最佳防守一阵。马刺的队魂毫无疑问是进可攻退可守的邓肯，但正如邓肯自己所说，马刺打得好依靠的是团队的防守，但这是建立在优秀的个人防守上，而鲍文就是他们防守时最坚韧的那一环。正因为无赖式的防守，鲍文也是众多NBA巨星所讨厌的对象。

三百六十行、行行出状元，与其样样通、样样松，不如专注于适合自己的那一件事情并把它做到极致，一样会有属于自己的那一片天地。

贝弗利，身体天赋一般，进攻一般，就凭借疯狗式防守立足NBA，并且拿下合同。贝弗利在进攻端表现一般，重点是在防守，也是凭借防守在NBA混。并且是靠着疯狗式防守库里、詹姆斯等人开始进入人们视线，全场紧逼死亡防守。也正是凭借这种防守，拿下了快船的合同。

第一个想到的就是吉米巴特勒，吉米的天赋在nba当中算不上出众，他的身体素质一般，身高，弹跳和臂展也算不上优秀。但是，巴特勒确是通过自身长期不懈的努力刻苦的训练在nba中逐渐确立了自己的一席之地，现在已经是热火队的绝对核心。巴特勒的防守及其出色，4次入选nba最佳防守阵容第二阵容，同时打球风格强硬，篮板拼抢积极，关键时刻也显现出了球队领袖的大心脏特质。巴特勒曾经在森林狼期间接受采访时说过:“我不是球队里最有天赋的人。谁是最有天赋的球员？是唐斯。谁是最受上帝偏爱的球员？是威金斯。谁是最努力打球的人？是我！我很努力地打球，每天都将自己的身体放在球场上，或是训练，或是比赛。这就是我的热情。我就是这样让你意识到我的存在。”

天赋一般只是和联盟里面的天赋异禀的球员相比一般而已！拿到世界联盟，没有一个是天赋一般的球员！身体素质一般、但是三分准！这难道不是天赋吗？要知道，姚明的身高也是天赋啊！科比的勤奋也是天赋啊！天赋不只是跑得快、跳的高！只要你优秀于大多数人的，都是天赋！

雷吉米勒啊，典型的身残志坚代表人物。

篮球天赋不好能逆袭吗

投篮

投篮的重要因素：

1. 姿势；

2. 找到自己熟悉的投篮位置。

由易到难的顺序是：

1. 油漆区外圈左右四十五度 —— 练习打板进球；

2. 油漆区内两个零度角 —— 练习空心入网；

3. 定点投射：围绕着罚球的站位点，包括罚球线和篮筐下的位置，一共十个点进行投射。

运球

和投篮一样，运球也是从基本功开始做起。

左右手基本的拍球，不需要特意去练，日常在球场上散投的时候就可以做的：

1. 手和球之间的距离保持在腰的高度；

2. 手运球的时候，掌心是镂空的，不是拿手掌去拍打球；

3. 借着球向上的弹力，用五个手指头把球“吸”起来，再压下去；

4. 半蹲式左/右手或者左右手同时运球；

5. 把球在腰间绕圈传递。

没天赋怎么打好篮球

没有天赋可以靠努力变强，但是天赋是上限更高，天赋低上限也就低。逆袭也是有可能的，比如库里。

第一，如果不具备身高优势和臂展优势，就要先知道哪些打法是不能去触碰的。

在篮球场上有很多着重身体对抗的打法，这种打法最看重的就是球员的身体天赋，因此天赋平平的球员就不要试图去硬碰硬了，在身材上处于弱势，很难在身体对抗中取得有利地位。

第二，要全方位的提高自身技术，没有身体优势，其他的篮球技术就不能有短板，比如说传球意识，运球能力，弹跳，移动速度等，都是这一类球员需要加强的，我们无需特别的按照一个既定的风格来打球，可以通过后天的努力来形成自己的打球风格。

比如说库里，他的天赋在NBA赛场上绝对是平平无奇的，但是他形成了自己所特有的打法风格，他采用了速度型和节奏型相结合的打法，碾压了很多身高比他占优势的球员。

打篮球天赋真的遥不可及吗？

三分天注定,七分靠打拼知道吧

只有多练才是硬道理,相信自己能行的!+U

练习篮球的基本带球方法

1.持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。

2.躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下八字盘球

这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习

练习方法

1?翻腕压手

方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。

要求：五指张大分开，指根以上触球。

2?挤球(双手挤球)

方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。

要求：五指尽量分开，用力适当。

3?双手头上抛接球练习

方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作(如图1)。

要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。

4?双手胸前向上抛球后击掌

方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住(图2)。

要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。

5?双手向上抛球后做转身

方法：抛球方法同上。球抛出后原地转身360度或720度，然后接住。

要求：抛球垂直，转身平稳。

6?双手向上抛球后做俯卧撑

方法：抛球方法同上，球适当抛高后即做俯卧撑一次再站起将球接住(图3)。

要求：球抛稍高，动作标准，忙而不乱。

7?身前抛接球，身后击掌

方法：双手持球于胸前、腹前，将球向上抛起，球起后立即入移向背后击掌1～3次。

要求：球不高于头(图4)。

体前击掌，背后接球

方法：双手持球置于头后，练习开时，放手使球顺背自然滚落，两手在体前快速击掌1～3次，再迅速在背后接球，不使球落地(图5)。

要求：手快速移动。

9?身前抛球身后接，身后抛球身前接

方法：队员左右分腿站立，两脚与肩同宽，双手持球于腹前，将球抛向身后，然后向身后摆动双臂，用两手把球接住。再把球抛向身前，双臂又快摆身前将球接住(图6)。

要求：球抛得不能高，过头即可，移动双臂要快。

10?自抛自接地面反弹球

方法：两腿开立与肩同宽，双手持球于体前，双手向上抛球，当球落地反弹时，两手迅速前伸，将球握住(图7)。

要求：球抛的高度由低逐渐升高。接球的高度在膝以下。

11?单手直臂托球于头上连续向上跳

方法：单手持球于头上托起，连续跳，跳起时球不离手。

要求：向上跳的同时，手控制住球，使球不离手。

12?单手头上抛接球，控制球能力练习

方法：单手托球于头上，另一手扶球，托球手快速屈腕将球向上抛起，连续多次后换手练习(图8)。

要求：手腕抖动力量均匀，球要抛直。

13?背后两手近距离抛接球

方法：直立两脚与肩宽，直臂两手于背后，开始右手持球，近距离抛向左手，左手接住再抛向右手，如此反复进行。

要求：开始两手近，抛球慢，熟练后两手逐渐拉大距离，球速也要加快。

14?双手交替转腕抄球

方法：两脚左右开立，左手托球于下部，右手扶球后部于胸前。开始练习，两手迅速将球向前旋转，旋转后，两手扶球的位置相反(图9)。

要求：抄好球，不落地。

15?单手向上挑球

方法：两脚开立单手直臂持球向前伸出，利用手腕的上屈抖动和手指的屈伸的力量将球挑起，球回手中，反复练习。

要求：直臂、身体和肩臂不动。

16?双手向上挑球

方法：两脚开立，双手直臂持球向前伸出，模仿双手低手投篮的最后出手动作。球下落再挑起。

要求：直臂、屈腕。

17?在篮圈下投篮

方法：站在篮圈正下方，进行旋转球碰板投篮。

要求：不允许上体侧屈。

18?体前和头上抛接球

方法：两脚左右开立，右手持球于体侧，抖腕将球从体前或头上传给左手，左手再抖腕传给右手，反复练习(图10)。

要求：抖腕，单手接好抄好球。

19?背后斜后方单手抛接球

方法：两脚左右开立或斗蹲。左手单手持球于背后，利用抖腕的力量将球挑起，右手接住，然后，右手持球背后重复左手抖腔动作，反复左手挑右手接，右手挑，左手接，连续做(图11)。

要求：可屈膝协助手腕发力进行。

20?单手侧对墙传球

方法：两脚左右开立左侧对墙，右手持球或背后或勾手传球于墙上，左手单手接回，做一定次数后换手进行练习，换站立方向进行(图12)。

要求：脚可移动，但身体一定侧对。

21?双手身前身后接裆下反弹传球 s

方法：双手持球于腹前。先将球双手向裆下地面掷球，使球从裆下反弹至身后，然后向身后摆动双臂，用两手把反弹的球接住；再从身后，把球反弹至身后，在身前用两手把球接住(图13)。

22?身后接裆下重击球

方法：双手持球手腹前。先提两臂，接着用力向下挥臂抖腕，使球重击地，穿过裆下反弹至身后，并迅速后摆双臂，在身后用两手把球接住(图14)。

要求：击地球要重，后摆臂极快，身后接球时，手掌对着来球，当两手触及球时，即将球按于臂部。

23?前后手左右交替裆下接放球

方法：分腿站立，两脚比肩稍宽，屈膝半蹲，上体稍前倾，含胸收腹，两眼前视。左右臂分 别放于身体一前一后，自然下垂。持球于裆下。(以右手在前，左手在后为例)先两手稍上提后放球，并立即前后换手接住球。照此左右交替反复进行(图15)。

要求：重心要稳，左右交替接放球要快，球下落地面前把球接住。

24?双手裆前裆后接放球

方法：分腿站立，两脚比肩稍宽，屈膝近90，上体稍前倾，含胸收腹，两眼前视，两臂放在身前，自然下垂，双手持球置于裆下方，两手指先短促用力将球向上挑拨，使球离手弹起。这时身前两手迅速移至身后裆下接球。并同样用手指的力量使球弹起身后两手又转至身前把球接住。照此，前后重复地进行。(图16)。

要求：重心要稳，双手前后交替接球要快，不让球落地。

25－1原地胯下8字换手交接球

方法：原地站立，两脚左右分开张大，弓身抬头，目视前方。如球在左手，左臂由体前向右腿胯下直臂摆动，于右小腿后方交于右手。右手得球后，右臂绕过右腿前方向左腿胯下摆动，于左小腿后方交于左手。如是左右往返连续地做。

要求：摆臂时肘关节不能弯曲。交接球时要一手送，一手引，熟练逐渐加快。

25－2原地胯下8字换手交接球(同25－1交接方向相反)

方法：身体姿势相同于25－1，只是交接方式不同。练习开始右手持球腹前，经右小腿外侧引至右小腿后，从裆下交于身前裆下的左手。左手接球后经左小腿外侧引至左小腿后经裆下，交于右手。如是连续从后面交。

要求：同25－1。

26?踢腿交接球

方法：两腿自然开立，双手持球于胸前。练习时如(图17)，两腿交替向前踢起，当一腿前踢时，一手将球于大腿下交于右手。反复练习。

要求：踢腿尽量高，交接球要快。

27?两手体前相互拨球

方法：两脚开立，双手持球，手臂向前伸直，如(图18)用两手的手指向前拨传球。练习时可按口令节奏，由慢到快，由快到慢，亦可由伸臂到屈臂，再由屈臂到伸臂。

28?环绕头、颈、胸、腿交接球

方法：两脚并立，双手持球置于面前，围绕头、颈、胸、腰、腹、腿围绕交接球，从上到下，再从下环绕到上做数次后换方向(图19)。

要求：直腿，逐渐提高交接的速度。

29?行进间胯下交接球

方法：两脚左右开立，略宽于肩，持球于膝前(图20)。 练习时，向前迈出右腿，同时左手持球在两腿中间将球交右手，左腿继续前进，右手持球于右小腿外侧再将球在两腿间将球交左手。依次前进做胯下8字交接球。

要求：抬头、屈体，速度由慢到快，方向亦可不断变换。

30?单手体前向侧挥摆球

方法：两脚左右开立，双手持球于体前。练习时左手将球推交右手，右手顺势将球摆至体侧，然后再将球拉回在体前交左手，向左挥摆。

要求：挥摆球的高度，开始要求摆至侧平举的位置，熟练后，再摆至极限

身体素质训练

1.长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。

要领：刚开始锻炼，首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些，特别是后摆要有力。

注意自己的呼吸节奏，不要刻意用力呼吸，保持均匀，同时保持自己奔跑速度的均匀

戴一块手表跑步，记一下自己的时间，争取每一次都比前次有一点点进步

习惯这个距离而又不希望加长距离了，可以在最后200-400米使用冲刺，以加大强度

2. 跳绳：我最喜欢的方法，锻炼全身的协调性以及耐力

一、1分钟×5组，每组不要少于80次，使用双脚跳（双飞效果更好），组间间隔60秒，不要超过60秒哦，多给自己时间，效果会差不少。

二、一次性跳绳1000次，15分钟内完成，同样使用双脚跳。习惯后自己酌情增加强度吧，会让你变成体力超人哦。

要领：保持呼吸均匀，跳绳时前脚掌着地，收紧上臂，抖动手腕

3.爬坡：如果你觉得自己有点老了，就爬爬吧，爬山或者爬楼梯都可以，每天一次完成200米左右的累计高度即可，会让你腿脚灵便呼吸强有力。很快就习惯了？那么就背上点负担，增加幅度以5kg为宜。

要领：中间可以用休息来平复呼吸，但是注意自己的时间，每次都尽量比上一次快那么一点就好了。

4. 关于减肥： 其实体能训练方法都可以运用于减肥，不同的是减肥时要更加注意控制自己的饮食，如果你想减肥，那么糖果，饼干，肯德基卖当劳，油炸品（包括薯片的哦），烧烤这些东西就不要吃了。如果想吃肉，就吃点炖肉吧，吃饭时和饭后一小时减少饮水和汤品的摄入（注意是吃饭时，虽然不好受，但是这个很重要）。多吃蔬菜是肯定的，但是不要放弃吃米饭和馒头，每顿饭吃个六、七成饱，不要吃的太快，饭后4小时以内不要睡觉哦。女同志建议学学健美操，但是那个我就不太懂了。最后，记得千万不要饿到自己头昏眼花，那个是非常非常非常危险的行为！！！！！

啊，对了，还有就是夏天减肥效果比较好。

感谢这么多筒子都相信我，下面我介绍一些自己一点一点使用过的力量和肌肉训练方法，有朋友要增肥的，如果不想通过吃睡法则增重的，可以参考下我的这些东东

1. 力量测试：在开始制定锻炼计划前以及要修改训练计划时，先要进行力量测试了解自己的身体。首先选择要制定锻炼计划的项目，然后进行测试，测试的目的是了解自己的极限，并以极限的40%-60%为单组强度，以一定组数为每次的锻炼总量。坚持有规律的锻炼，每个月都应该做力量测试以调整自己的计划。

2. 胸肌：首先说明，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上，建议你到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉。如果你的极限在50次以下，那么俯卧撑暂时还是非常有效的方法。

做法：你的极限×40%-60%×5组每天，组间间隔120秒。

提示：严格遵守间隔时间是强度的保证，想尽量锻炼胸肌的话，可以慢慢缩短撑地时两手间的距离，需要每天锻炼。

3. 三角肌：就是你的肩膀了，需要的东西是哑铃，或者，你可以用1.25-2.5升的注水饮料瓶。

做法：两手各拿一个哑铃（饮料瓶？），两臂尽量向身体两侧伸展，不必完全伸直，两臂与身体成45度角，将哑铃向上快速侧举至与身体方向成45度角左右，开始向下慢放回原位，动作单组次数固定为10个较好，选择自己的极限在20个左右的重量为锻炼的负荷，每次锻炼做8组，间隔时间120秒，两天为一个周期。

提示：同样需要严格遵守间隔时间，动作的要点是上台动作的快速和下放动作的慢速，不要为自己使用的重要较小而信心受挫，我自己在卧推可以推起90KG的时候，练这个用的哑铃才4KG不到哦。

4. 三头肌：上臂外侧肌肉

做法：两手各拿一个哑铃，伸至脑后，向上提起哑铃，15个为一组，选择极限在25个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼做4-5组，每组间隔180秒，每天锻炼

提示：最好与其他的锻炼方法组合使用

5. 二头肌：上臂内侧肌肉，练好了美感十足的地方

做法：两手各拿一个哑铃，手臂紧贴身体，上臂不动，小臂向上抬起，以10个为一组，选择极限20个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼6组，每组间隔90秒，每天锻炼。

提示：做动作时上臂要紧贴身体两侧，身体正直，不要晃动，手腕处尽量放松，以托着哑铃的感觉为好，而不要紧抓住哑铃。

6. 腹肌：简单来说，就是你的肚子

做法1：仰卧，把小腿放在一张凳子上或小床上，使大腿和小腿基本成90度角眼睛平视，重复快速抬头看自己的膝盖部位。一天做3-4组，每组都做到自己的极限，组间休息120秒

做法2：平躺，两腿伸直快速向上抬起到与身体垂直，然后缓慢放下（10秒），每组做15个，从每天3组做起，习惯后再增加组数，到6组就很好了。

提示：用第2个动作锻炼，手最好往脑后抓住点什么（不是头发），腹肌不是骨骼肌，要练必须每天练

投篮技巧:

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮

先说说高位防守：

曲膝，大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间（也就是重心压低），两脚比肩略宽，上身向前稍探，两臂张开，手掌面向对方，一只臂稍高，用来干扰对方传球，另一只臂稍低，用来干扰对方控球，具体用那只手臂根据你的习惯和对方具体进攻情况而定。

在对方移动时随移动方向滑步。滑步的脚步是向哪个方向就先迈哪只脚，另一只脚跟随（不要怪我罗嗦，常见一些初学者搞错）。除非是贴身防守，一般防守时站的位置是对方朝向篮筐的方向，并向你认为对方有可能传球的方向稍斜。

练防守最重要的是练脚步（主要是滑步），以便你能及时拦截对方的进攻和传球路线，并让对方假动作给你带来的影响降到最低点。

一种练习方法是用我最开始介绍的姿势，在球场沿Z字路线左右滑行，上肢一定要保持正确姿势。

另一种练习方法是在禁区内，左右滑步（一般两三步就够了）到禁区左右边线，俯身两手碰触禁区边线，然后再滑到另一端，同样动作。

前一种能够帮助你保持防守的正确姿势，后一种能帮助你加强在断球或干扰对方进攻时的身体协调性。

另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。

不管哪一种发法，你都必须投入大量的练习才能收到明显的效果。每次练到你两腿不能动为止。

说点内线防守技巧

如俺的一些技战术贴中所说的，俺是防守起家的，进攻上专攻内线，而俺的身高只有175CM，体重60KG，身高不占优，体重平平，属于篮球场中内线的小个子。可是俺有自信站在内线，对位球员基本上都是185CM以上的，但俺基本上无论攻防还是篮板都不吃亏，所以就来谈点内线的防守技巧。

俺说的防守技巧的锻炼当然是指身高体重处于弱势的球员怎样去防守比较强大的对手，若是防守球员本身已经是身高2米体重90KG左右，那基本上站在内线已经不吃亏了，至少是业余水平的比赛中不吃亏了。

首先，内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。既然对手属于身高优势的内线球员，不可避免的具有一些内线球员的特征，充分的使用这些特征的弱点很重要。比如，大多数内线球员并不擅长中远投，这是球场身高者的一种通病，即便在NBA也屡试不爽，自从Olajuwan，Ewing，Smith这一批传统意义的优秀中锋的退役，大多数内线球员都缺少中远投能力，这也是目前的TD+Webber+KG这几个仅有的内外线均出众的内线球员称霸的原因之一。在业余水平的球场上，这个特性尤其明显，凡是身胚可以称雄内线或者自认为可以称雄内线的球员的大多忽视外线能力的锻炼，这就定了防守球员非常有必要在顶防内线球员时就尽可能的避免其在靠近篮筐的位置接球。一旦接球位置离开了自己所熟悉的内线位置，大多数内线球员不会选择投篮，即便是选择投篮，命中率也远低于其内线平均命中率；如果内线球员选择外线接球突破的话，也会留给防守方包夹的可能性，防守效果远比给其内线直接强打来的乐观。

其次，需要完成连进攻球员内线接球的机会都少的贴身防守，是对于防守球员心理的考验。防守球员绝对要有牺牲个人的技术统计的准备，比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰，并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。关键在于双眼始终保持同时可以看到对手控球球员和自己的对位球员，并且同时保证自己处于对位球员和篮筐之间，距离对位球员一步左右的位置，这是防守位置是否合理的一大标准。这个位置的界定，可以保障任何时候对位球员的启动都在自己的目光之中，并且及时阻挡在其移动路线上。（这一点关于防守位置的合理性判断看似简单，其实是对于防守球员的一个质的飞跃，当这个位置的占位达到本能地步的时候，防守意识是一个脱胎换骨的提升。）

再次，开始说点纯技术问题吧。再严密的防守也没有可能完全抑制内线球员在内线接球的机会，所能够做到的无非是尽可能的减少其而已。一旦，对位球员内线接球了怎样进行防守。

所有的内线进攻方法剥茧抽丝究其根本无非两种：一，前锋路线；二，中锋路线。

前锋路线的一大特征是背对篮接球的低位单打，通过速度和节奏摆脱防守球员很短的瞬间完成投篮；中锋路线的一大特征是背对篮的反侧转身投篮，更大程度的凭借体重和身高位置抑制防守球员的起跳完成得分。尽管近年来，即便是在NBA专业赛场这两个标志性特征都已经被慢慢混淆，很多前锋或者中锋都可以熟练的使用这两种基本方法，可是仅仅从技术层面分析，内线的进攻手段依旧是无法摆脱这两者的范畴。

防守内线球员的进攻，更多的关注底线是必要的，大多数内线球员走底线的速度非常的迅速，而且底线的移动受到包夹的可能性远远比走中路来的小。对位前锋球员，防守方的移动速度同样的重要，始终保持和进攻球员的身体接触，并且随着进攻球员的移动而相应移动脚步。力是作用力和反作用力相对的，当有身体接触的情况下，对手的移动速度会由于该接触而有相应的减低。双脚的力量的锻炼将会在内线防守中占到至关重要的作用，无论进攻方的任何向内线挤入的行为，都应该用身体正面顶住，由于一切的双手向外推的动作都可以被视为防守犯规，双脚和腰部的力量更显得重要。使用身体成为真正的铜墙铁壁，即便是受到对手的侵略性冲撞也不应该有退让出给与对手投篮空间的机会。

“图穷匕现”，进攻方的所有移动和倚靠，最终的目的无非是完成投篮。当进攻球员出手投篮时候，应该全力起跳干扰，干扰，而不是封盖。尽管封盖可以令对手胆战心惊，可并非所有的成功防守都必须以封盖告终，所有企图百分百完成封盖的防守球员最终都无法避免犯规过多的后果（当然，如果身高优势达到30CM以上不妨尝试）。防守的最好效果是降低对手的命中率，并且由于内线防守球员距离篮筐始终比进攻球员要近，可以以更理想的位置获得篮板。起跳干扰的一个比较有效的手段是用手挡住投篮者的目光，从投篮者的发力手和辅助手中间的空间将手伸入干扰进攻方的瞄篮准头。一旦球从进攻者的手中投出，应立刻转身面对篮筐，半蹲姿态保持冲抢篮板的可能性，此刻半蹲依旧应该保持和进攻球员的适当身体接触，以自己的背部挡住进攻球员的篮板路线。

单兵的内线防守还有很多技巧，可是很多东西已经属于球场上现场分析远远比纸上谈兵来的容易和清晰，尽管现在的业余水平球场上专注于防守的球员已经越来越少，依旧希望能够对于大家提高防守水平有所借鉴。

篮球场上，成王败寇。犀利的进攻是必不可少得，然而没有固若金汤的防守，在整体的比分优势上也会逊色很多。“欣赏看进攻，赢球考防守”，NBA的经典成语历经多年的验证，证明是正确的。

然而，很多业余的篮球选手的软肋其实就是防守，或者说自己还没有意识到自己的软肋是防守。怎样的防守才算到位？练舞从事篮球7年，最早练习的是篮板，由于当时极度缺乏攻击力，曾经有整整2年，专职防守，因此想谈谈球场上的防守技巧，希望对于大家提高防守能力能够有所帮助。

防守可以分为单兵防守和整体防守，单兵防守指的主要是个人的防守能力，经过刻苦的练习，这点上经过不懈的努力和钻研，是可以提高的；而整体防守指的是全队防守在战术上的配合，这一点仅仅队中的某一个人领略是不够的，需要全队在实战中磨合。由于整体防守涉及到的方方面面很多，这里不一一列举，仅仅列出一些单兵防守的技巧。

单兵防守涉及到的方面很多。

防守外线选手就是俗称的“盯人”。

外线攻击性选手大多能突善投，在速度上有着优势，也具有一定的投篮命中率和分球能力。在对手运球时候，应保持略略下蹲姿态，始终保持你的身体重心在和对方运球的手较近的支撑脚，这样有利于对方突然启动时候的跟进，跟进时候防守球员的身体应该始终保持和进攻方的正面对抗（如果对方的速度实在快你很多的话，当对方过了你的时候，侧身的跟进要注意步伐，很容易造成防守违例）。

外线的投手往往通过运球变线，制造1-2秒钟的投篮机会，采取这样的防守姿态进攻方将很少有机会能够完全摆脱你的控制范围，即使投篮出手的话，也会因为你的贴身干扰造成命中率的下降。所有的投手都有着一个无法避免的投篮前奏动作，就是将所运的球或者接到就准备出手的球，自身体前方上举过头瞄篮，如果进攻方这个动作速度并不是很快的情况下，可以在其举球经过胸口的时候出手拍掉，即使没有成功的将球拍出进攻球员控制范围，也将很大程度干扰其投篮的节奏感。

针对外线球员的假动作（佯装投篮吸引防守球员起跳以后突破），基本在盯防上有一点技巧，就是对方作假动作时候，低头看他的脚是否离地，离地的话应迅速全力起跳封盖，不管是否能够封盖掉，至少要做出封盖的姿势令对方球员投篮时候有所顾及，如果运球选手双脚没有离地的话，那就应该继续保持重心准备对方的运球突破。

外线球员除了一个控球的选手以外，还会有无球跑动准备接应的球员，防守这样的球员也应该使其在你的控制范围以内，离开他的距离至少要求一步以内可以触及，位置上保持你的双眼应该同时看到控球选手和你所防守的无球选手（这很重要，这点是确认防守球员位置的重要标准）。始终保持着你所防守的无球球员的动态，一旦发现他加速立刻相应加速阻挡在进攻方和篮筐之间的位置.

如何才能打好篮球？打篮球看天赋吗？

打篮球确实需要比较高的天赋，要把篮球作为自己的职业，有先天的优势，那是必不可少的，篮球属于激烈对抗的体育项目，对身高，体质都要求很高。对于普通大众来说打篮球，天赋真是遥不可及。

打篮球没有天赋怎么办？

想要打好篮球，需要从最基本的练习做起，坚持练习。

1、运球方面

运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。

2、传球方面

传球时，双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步。重心要稳，眼睛平视前方，此外，传球方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。

3、投篮方面

一般的投篮姿势是右手为主，左手为辅。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。

4、配合方面

篮球比赛时，配合很重要，要提前判断队友的跑位，在反击时尤其重要，如果能及时的传球，可以打出很漂亮的防守反击的。

而打篮球是需要天赋的，良好的天赋给予球员天生的能力，但是只有天赋没有刻苦的训练，肯定是打不好篮球的。

想打好篮球，提高自己篮球技术，勤学苦练是必须的，孰能生巧。训练时最好找几个好友进行对打，比自己单练更有用处，效果更好。

打篮球要有天赋吗？

你好！球想打的好，光是胡打，被动打 是打不好的！还要有良好的身体素质作为基础！ 以及良好的篮球智商也是经验吧！ 不过我可以肯定 辛勤的练习+适当的方法 +积极的心态 你一定也可以成为一个高手！ 首先我希望你加强自己的身体素质训练，比如提高自己的百米速度，提高自己的耐力也可以试1600米天天跑！以及提高自己的身体力量！接着你可以多看看NBA看看篮球杂志，听听专业评论员的解说 从里面学习到经验学习到你觉得好的适合你的东西！

天赋只能说是一半。最主要的还是勤奋和努力。

有天赋，体现在球商以及身体条件。这是两方面。球商天赋高了，可以洞察比赛的回合。从来自己或者指挥队友做出必要的进攻抑或防守战术的改变。身体天赋可以了，一方面受伤减少。另一方面身体天赋给力了，厉害的完全可以治霸球场。打球遇见过长的壮，还特么灵活的。完全挡不住，问题人家个子还比我高。

其实努力，再好的天赋。没有努力加以辅佐，是不可能有很大作为的。